家長可分階段控制寶寶吃糖

自從孩子嘗到第一口糖後， 便打開了新世界的大門， 但吃糖太多對身體有諸多危害， 如何才能讓孩子健康吃糖呢？

0～6個月 這個年齡階段的寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖， 所以只需喂哺寶寶母乳或配方奶粉就可以了， 不必再添加糖。

6～12個月這個時期的寶寶開始分泌澱粉酶， 初步具備消化多糖澱粉的能力， 因而在這個階段父母要及時為寶寶添加輔食。 選擇低糖或無糖食品。

1～3歲幼兒胃腸消化功能進一步加強， 能吃的食物種類慢慢接近成人， 只要讓寶寶均衡攝入穀物類、蔬果類、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類等，

在某些特殊情況或疾病狀態時， 適量吃些甜食有利於健康。 比如， 在運動前不宜飽餐， 適量吃些甜食可滿足人體所需的能量供應。 或者在過於疲勞與饑餓時， 機體內熱能失去過多， 吃些甜食， 有助於迅速補充體能。 在孩子嘔吐或腹瀉時， 喝一些鹽糖水， 有利於腸胃功能的恢復。 空腹時間太長出現低血糖反應時， 喝些糖水或飲料， 可使患兒度過危機。

小貼士　

吃糖也有時間點　

父母要注意掌控糖的攝入量。 不要把糖作為特殊禮物獎勵， 選擇合適的吃糖時間， 飽餐後、吃飯前兩小時內、睡覺前， 不應給孩子吃糖或吃甜食。 為防止長蛀牙， 可以吃完糖立即刷牙，