怎樣可以快速去濕氣

體內有濕氣對人體健康非常不利， 會引發很多疾病。 判斷身體是否有濕氣可以觀察頭發、舌頭、大便和平時的感覺。 一旦體內有濕氣是不太容易快速去除的， 要通過長期的調理才能有去除濕氣的效果。 平時要注意運動， 不要停留在潮濕的環境中， 飲食上可以吃薏米紅豆粥來調理。

體內有濕氣的危害

有句古話叫：“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”濕與寒在一起叫寒濕， 與熱在一起叫濕熱， 與風在一起叫風濕， 與暑在一起就是暑濕。 濕邪不去， 吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢， 隔山打牛。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病， 甚至惡性腫瘤， 其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

怎樣可以快速去濕氣

1越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，

但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病癥。

運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

2飲食清淡適量

腸胃系統關系到營養及水分代謝，

最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、姜， 降低蔬菜的寒涼性質。 配合中藥調理， 濕清草茶。

3避開濕氣的環境

我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。

去濕氣人飲食

祛除體內的濕氣， 方法非常簡單， 只需兩個“藥”。 這兩個藥能當茶喝， 能當飯吃， 而且能解決大問題， 它們一是薏米， 一是紅豆。 這兩種東西， 不需按什么比例， 每次一樣抓一把， 洗干凈后放在鍋里加水熬， 熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。 ……

薏米紅豆粥有個好處， 就是怎么熬都不會發黏發稠， 底下總是熬爛了的紅豆和薏米， 上面是淡紅色的湯， 而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。

熬粥的時候， 水放得多一些， 這些湯就夠我們喝半天了， 正好可以當茶喝……

濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本， 而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。 其中最好的就是熬薏米紅豆湯當茶喝。 對于不具備這個條件的病人， 我會讓他用薏米和紅豆熬粥， 作為晚餐的主食。