孕前吃什麼調理身體?三食譜最有幫助

對於女性朋友來說， 其在孕前階段要想調理好身體的話， 就需要多吃一些有調理作用的食物， 那麼， 孕前吃什麼能夠調理身體呢?

1. 花旗參煲生魚湯

花旗參15g， 紅棗10枚(去核)， 生魚1條， 生薑2片， 細鹽少許

將花旗參、紅棗、生薑放入瓦煲內， 加入適量清水， 先用猛火煲至水滾， 放入生魚， 繼續用中火煲三小時左右， 加入細鹽調味， 即可飲用。

功效： 有補氣血、健脾胃、清虛熱、長肌肉的作用。 適用於氣血虧虛、體質虛弱、精神疲乏、食欲不振、身體消瘦， 陰虛火旺、失眠、口幹、煩躁， 病後、手術之後調補身體。 該湯補而不燥， 對婦女虛不受補尤為適宜。

2. 花膠老鴿湯

淮山15g， 枸杞子15g， 紅棗4枚(去核)， 花膠2兩， 老鴿1只， 生薑2片， 細鹽少許

先將花膠清水浸透發開， 洗乾淨， 放入滾水中煲兩個小時， 瀝幹水， 備用。 瓦煲內放入適量清水， 水滾後放入所有湯料， 中火煲4小時， 加鹽即可飲用。

功效：健脾補血， 潤膚養顏用。

3.銀耳豬肝湯

15g銀耳， 豬肝500g， 紅棗2枚(去核)， 生薑1片， 細鹽少許

先將銀耳用清水浸泡發大， 切細備用。 瓦煲內放入適量清水， 水滾後加入銀耳、生薑、紅棗， 用中火煲1小時左右， 加入豬肝， 豬肝熟透加鹽調味， 即可飲用。

功效：補益身體， 疏肝解鬱， 活血化瘀。 適用于婦女氣滯血瘀、煩躁易怒、失眠、月經不調、經期腹痛、經色暗或有血塊、黑眼圈、面上出現黃褐斑、雀斑者。