減肥期間如何控制食欲？這幾個部位能幫你

身體產生饑餓感是由體內的刺激產生。 胃裡沒東西時會收縮， 如果還不補充食品， 就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀。 與饑餓感的形成完全相反， 食欲是由外在刺激而產生， 如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等誘發的。

當食欲突襲你的時候， 怎樣擊退它們?來試試這些簡單的點穴方法吧。

方法1：將食指按在人中穴的部位， 在10秒鐘之內， 迅速按30下。 這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。 但如果不想引人注目， 最好不要在公共場所做。

方法2：當你想吃零食時， 用食指與中指的前端按壓手腕內側， 然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。

方法3：當你忍不住想要大吃一頓的時候， 不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點， 在10秒內做30下。 此法可使胃部產生飽脹感， 有效減少饑餓感。

方法4：遇到緊張或壓力的時候，

簡單控制食欲的方法

1.喝溫水

肚子餓了， 首先試著慢慢的喝些溫水。

肚子有了東西， 空腹感就會被抑制， 吃的欲望就會變淡薄。

2.刷牙

刷牙後就不想再吃東西了。

用薄荷味的牙膏， 抑制食欲的效果更好。

刷牙不方便， 漱口也可以起到些作用的。

3.打掃房間

據說空腹感可以持續15分鐘， 超過這個時間， 空腹感就會慢慢的減少了。

食欲強烈的時候， 擦擦地， 整理整理衣服， 分散一下精力， 過一會空腹感就消失了。

4.化妝

可以在有空腹感的時候， 拿出鏡子給自己畫個裝。 為了讓自己更漂亮， 忍耐食欲的願望會更加的強烈。

5.按摩耳朵

在耳朵上有一個凸起的部位， 是抑制食欲的穴位。 可以在抑制食欲的時候按摩這個穴位。

6.瑜伽

瑜伽可以幫助緩解壓力， 放空心情。

當食欲很難抑制的時候， 可以放些音樂做瑜伽。 這樣可以幫助調整情緒， 一會就忘記了空腹感。

7.不買零食

如果家裡沒有零食， 平時對食物也不會那麼的渴望。

空腹感的持續時間大概是15分鐘， 堅持過了這個時間， 就會忘記了空腹感。

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