孕婦如何戒煙
孕婦是不能抽煙的， 抽煙會導致胎兒出現急性以及胎兒缺氧死亡等， 所以為了寶寶的健康發育， 媽媽們應該要戒煙。 如果女性在平時是有抽煙習慣的， 但是懷孕的時候是需要進行戒煙的， 戒煙的方法可以通過轉移注意力的方法， 還需要在孕期多做運動來緩解煙癮， 并且采用代替物取代香煙。
準媽媽吸煙對胎兒影響大
1、導致胎兒缺氧
香煙點燃之后， 所釋放出的煙霧中含有不少的一氧化碳。 當準媽媽吸煙的時候， 一氧化碳就會隨著煙霧被吸進體內， 這樣就會減少體內的氧氣。 母體的氧氣不夠就意味著沒有足夠的氧氣送達到子宮內胎兒， 這樣的話就會導致胎兒出現缺氧的情況， 一旦沒有及時處理， 胎兒就容易死亡。
2、有害物質會被胎兒吸收
大家都知道胎兒是從母體汲取營養的， 準媽媽如果抽煙的話， 香煙中的有害物質就會殘留在身體里面，
3、導致胎兒出生后擁有情緒障礙
準媽媽在懷孕的時候抽煙的話， 所生下來的胎兒， 不論是個頭還是大腦的體積都比普通人小， 大腦體積小的話， 意味著其為人體控制情緒的部位長得也小， 這樣的話就容易導致胎兒出現不安、憂郁等負面情緒， 出現情緒障礙。
準媽媽如何戒煙
1、利用替代物克制吸煙的欲望
煙癮上來的時候， 整個人的身體會非常難受。 為了緩解那種“癮”， 建議嚼口香糖或是吃些愛吃的零食。 因為當準媽媽吃東西的時候， 就多少可以轉移一些注意力， 讓準媽媽們頭腦里不會一直想著吸煙這件事。
同時腦袋里要反復告訴自己“為了胎兒要控制自己”、“吸煙會導致胎兒不健康”， 通過自我意識的控制， 主動控制自己想吸煙的沖動。
2、向戒煙成功的人取經
戒煙的時候自己摸索總是很費時間的， 為了少走彎路， 不妨多向戒煙的人取經， 問問對方戒煙的方法。
所以說不要害羞， 多和戒煙成功的人談一談。 或者加入有同樣情況的孕婦群， 大家一起聊一聊情況， 她們能夠更好地為你提供建議。
3、要牢記自己戒煙的原因
準媽媽戒煙是為了讓胎兒健康的出生， 可以在家里的墻上貼幾張漂亮寶寶的圖片， 當準媽媽想吸煙的時候， 看到了墻上了漂亮寶寶的照片， 心里自然會想自己能夠生出這樣漂亮的寶寶。 因此， 會強迫自己不去吸煙。
4、孕期做些適當的運動
小編提醒， 孕期做些適當的運動有助準媽媽們戒煙。 因為身體活動起來之后， 將全身心放入運動之中， 除了可以轉移注意力之外， 也可以讓身體得到放松， 讓準媽媽們不再那么難受。 所以說， 建議女人們在孕期做些運動， 比如簡單散散步、游泳、簡單的伸展運動、強度低的瑜伽動作等等。
尤其是又不愛運動的準媽媽， 想要戒煙的話， 更加要運動， 鍛煉下體力， 不然導致生孩子的時候，
說了這么多， 想必大家都知道準媽媽們吸煙的對胎兒的傷害了。 所以說， 準媽媽們一定要努力戒煙， 不要輕易放棄。 以上介紹的幾個戒煙方法， 準媽媽們不妨試試看。 盡早戒掉煙癮， 對自己和胎兒都好， 所以有吸煙習慣的準媽媽們， 趕緊行動起來吧。
