哪些食物美白 5種食物讓你吃出白嫩肌膚
哪些食物美白。 俗話說得好：愛美之心人皆有之， 夏日來了， 大家最關心的問題就是皮膚的美白問題， ， 除了日常我們買一些護膚品之外， 我們也可以注意飲食方面， 那麼哪些食物美白呢， 能美白的食物有什麼， 女人美白食物有哪些， 一起去看看吧!
哪些食物美白
豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中， 含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白， 其含量可與熊掌媲美， 有“美容食品”之譽。 膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分， 防止皮膚乾癟起皺， 使其豐潤飽滿， 平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液迴圈旺盛， 營養供應充分， 增強皮膚的彈性和韌性， 使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。 豬皮的這種美容護膚作用， 早在兩千多年前的漢代， 名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用， “令少婦食之， 能防衰抗老。 ”
堅果
核桃、松子、榛子、橡子(粉)、花生、芝麻等果仁中，
維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸， 維生素A， D， K及鐵、磷、鋅、錳等， 對促進毛髮、指甲生長， 防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
白蘿蔔
中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育， 鎂可以使人精神飽滿， 面色紅潤， 皮膚白淨。 中醫認為， 人必先從食物方面著手， 調理好身體， 排出毒素。 去清皮膚的黃氣黑氣， 便能有健康美白滋潤的膚色。
歷來被認為是減肥和美容佳品。 《本草綱目》說， 冬瓜“令人好顏色， 益氣不饑， 久服輕身耐老”。 冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸， 前者可加速人體新陳代謝， 後者可阻止糖類轉化成脂肪， 從而取得減肥之效。
番茄
番茄裡含有豐富的維生素A、維生素， 每天堅持喝一杯番茄汁或經常食用番茄， 對祛斑有特別好的作用。 因為番茄裡含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽有抑制黑色素的效果， 從而使黑色素減退要麼消失， 常吃番茄也是不容易出現黑眼圈的，
美白的方法
使用潤膚露
美白效果最好的方法就是全身都塗一點潤膚露， 堅持使用的話一個星期左右就可以見效， 一個月就基本可以全身白起來。
不吃油炸、辛辣食品
油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可哥、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成， 想全身美白的話應該少吃。
曬後要及時保養
無論出去曬了多長時間， 回來都應該用溫水洗澡， 再用冷水沖一下， 用些護膚露來按摩全身， 這樣可以保證全身美白的效果。
保證充足的睡眠
每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵， 不要發脾氣、亂生氣， 多聽音樂， 保持好心情。
全身美白小偏方
平時多吃薏米煮燕麥，
隨身噴霧+隔離
皮膚之所以變黑是因為黑色素的沉積， 而黑色素的產生其實是源於一種保護機制。 當皮膚收到輻射和傷害時， 為了不使皮膚受傷， 黑色素便會自動產生並形成一種保護膜。
因此， 必要的隔離和防曬是預防黑色素產生的重要產品， 它們能有效地抵擋紫外線和彩妝的傷害， 讓黑色素沒有產生的理由。
同樣， 保濕對美白也十分重要。 因為均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障， 如果它們中任何一個出現了問題， 我們的肌膚就會流失水分， 顯得乾枯暗啞。 特別是那些長期對著電腦， 或者待在空調房裡的女性，
除了食用， 還可以外用， 將鮮熟番茄搗爛取汁後加少許白糖， 每天用其塗面， 可讓皮膚細膩、光滑， 美容防衰老效果特別好。
