這些食物有效抵抗脂肪肝

脂肪肝， 是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變， 主要是日常飲食， 加上運動量少造成的。 你知道抵抗脂肪肝有功效的食物嗎?

1.燕麥可降低血清膽固酸、甘油三酯。

2.玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等， 具有降低血清膽固醇的作用。

3.海帶含豐富的牛磺酸， 可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸， 可以抑制膽固醇的吸收， 促進其排泄。

4.大蒜含硫化物的混合物， 可減少血中膽固醇， 阻止血栓形成， 有助於增加高密度脂蛋白含量。

5.蘋果含有豐富的鉀， 可排出體內多餘的鉀鹽， 維持正常的血壓。

6.牛奶因含有較多的鈣質， 能抑制人體內膽固醇合成酶的活性， 可減少人體內膽固醇的吸收。

7.洋蔥不僅具有殺菌功能， 還可降低人體血脂， 防止動脈硬化;可啟動纖維蛋白的活性成分， 能有效地防止血管內血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

8.甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生過多的酸， 保持人體酸堿平衡。 能吸收胃腸中較多的水分， 潤滑消化道， 起通便作用， 並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外， 起到降脂作用。