泡面速食麵營養健康新吃法 7大吃法讓你享受新鮮美味
泡面速食麵營養健康新吃法 7大吃法讓你享受新鮮美味
1.速食麵茶碗蒸
材料：蛋4個；水1杯；調味料包全部
做法：(1)將蛋打散加入水及調味料包一起打勻。
(2)將打好的蛋汁分做兩份倒入可蒸煮的杯中， 其中一杯加入1/4包的麵條塊， 另一杯則維持純蒸蛋， 泡面麵條的獨特香味融入軟滑的蒸蛋中是您從未想像過的好味道喔！
泡面速食麵營養健康新吃法 7大吃法讓你享受新鮮美味
2.速食麵沙拉
材料：水蜜桃優格1罐；白花椰菜4朵；四季豆4條；紅蘿蔔1/3條；泡面麵條1/3包
做法：(1)將速食麵麵條壓碎， 白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨， 用熱水川燙沖涼備用。
(2)將所有材料放入沙拉碗中， 淋上水蜜桃優格即可。 (3)這是一道低卡低脂的料理， 優格的口味可任意挑選。 也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋。
泡面速食麵營養健康新吃法 7大吃法讓你享受新鮮美味
3.關東速食麵
材料：速食麵1包， 甜麻糕或是年糕1片。 茶包1個， 黑橄欖3顆， 小番茄4個， 梅子2顆， 甘蔗1小塊。
做法：把甜麻糕和泡面一起煮開， 等面快熟的時候， 把茶包放進去浸20分鐘， 拿出茶包後再加入黑橄欖、小番茄、梅子和甘蔗煮開即可。
泡面速食麵營養健康新吃法 7大吃法讓你享受新鮮美味
4.果醬脆面
材料：洋芋片1盒；葡萄果醬1罐；牛奶1盒；速食麵1/2包
做法：(1)將洋芋片一半放上壓碎的麵條， 另一半放上1/2大匙的果醬即可食用。
(2)將牛奶倒入杯中， 加入碎麵條， 就是1杯特製的玉米片早餐了。
(3)你可以任意調配自己喜歡的果醬， 藍莓、蘋果， 甚至花生醬都值得一試喔！
泡面速食麵營養健康新吃法 7大吃法讓你享受新鮮美味
5.五味涼拌
材料：花生米(炒過的)1杯；青蒜末1/2杯；生辣椒末1大匙；香菜末1大匙；泡面1/2包；速食麵胡椒鹽粉包1包。
做法：(1)將速食麵麵條壓碎後加入其它材料一起拌勻即可。
(2)因為青蒜加入胡椒鹽粉會軟化出水， 因此最好要吃之前再加入胡椒鹽粉調味， 以免花生及泡面因水的緣故變得不脆， 影響口感。
泡面速食麵營養健康新吃法 7大吃法讓你享受新鮮美味
6.速食麵麵包
材料：熱狗麵包1個；沙拉醬1大匙；蕃茄醬1大匙；速食麵麵條1/2包；速食麵調理包1包；速食麵酸菜包1包
做法：(1)將速食麵麵條用熱水沖泡3分分鐘後瀝幹。
(2)將麵條、牛肉調理包、酸菜包依序夾入麵包中， 淋上沙拉醬及蕃茄醬即可。
泡面速食麵營養健康新吃法 7大吃法讓你享受新鮮美味
7.西式餐面
材料：鮭魚片1片(約180公克)；四季豆6條；紅蘿蔔1/3條；玉米1/2條；太白粉、米酒和鹽各1小匙；水1/3杯；速食麵麵條1/2包；速食麵蒜辣醬料包和調理包1包。
做法：(1)鮭魚片用米酒及鹽1小匙醃10分鐘，將沙拉油倒入平底鍋中燒熱，放入鮭魚煎至兩面呈金黃色即可。
(2)四季豆、紅蘿蔔切段，玉米塊切成2等份，放入熱水中煮熟，熱水中加1小匙鹽。
(3)將麵條用熱水沖泡3分鐘後瀝幹，用蒜辣醬料包拌勻成幹拌面。(4)將上述煮好的材料依序排入餐盤，將速食麵調理包煮開，加入水及太白粉芶芡，淋在鮭魚片上即可。
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7.西式餐面
材料：鮭魚片1片(約180公克)；四季豆6條；紅蘿蔔1/3條；玉米1/2條；太白粉、米酒和鹽各1小匙；水1/3杯；速食麵麵條1/2包；速食麵蒜辣醬料包和調理包1包。
做法：(1)鮭魚片用米酒及鹽1小匙醃10分鐘，將沙拉油倒入平底鍋中燒熱，放入鮭魚煎至兩面呈金黃色即可。
(2)四季豆、紅蘿蔔切段，玉米塊切成2等份，放入熱水中煮熟，熱水中加1小匙鹽。
(3)將麵條用熱水沖泡3分鐘後瀝幹，用蒜辣醬料包拌勻成幹拌面。(4)將上述煮好的材料依序排入餐盤，將速食麵調理包煮開，加入水及太白粉芶芡，淋在鮭魚片上即可。
