夏季必備的五款降火食物

炎熱的夏天馬上就要來了， 而最近你是不是經常感到胸口有點悶、嗓子裡幹幹的、上廁所上不出來呢？這其實就是你上火的表現。 上火給我們帶來的危害是很多方面的， 因為上火， 我們的正常學習、生活都會被打亂。 所以在夏天， 我們遇到上火難題的時候， 一定要趕緊想辦法來解決。 而應對夏季上火的方法也是不少的， 飲食就是其中的一種。 那麼， 夏天上火的時候， 我們就來吃吃這五種食物進行降火吧。

1.蓮子

蓮子養心安神

夏季最適宜養心， 因為夏日心臟最脆弱， 暑熱逼人容易煩躁傷心， 易傷心血。 蓮子芯的味道雖然比較苦， 但可以清心火， 是養心安神的佳品， 亦可壯腸胃。

2.黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑， 還能增進食欲。 因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝， 糖尿病人食用黃瓜， 血糖非但不會升高， 甚至會降低。

禁忌：需要提醒的是，

3.番茄

番茄平肝“去火”

番茄一年四季都可見， 營養也很豐富， 它同樣也是清熱解毒的好幫手， 用中醫的話來說， 番茄的作用就是平肝“去火”。

4.蘿蔔

民間把蘿蔔稱為“小人參”， 這可不是完全沒有道理的哦。 蘿蔔不僅營養價值高， 還是預防上火的好手。 對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說， 蘿蔔有很好的清熱消痰作用。 如果要比拼“降火”能力的話， 青蘿蔔是最佳， 紅皮白心者次之。

5.大豆

黃豆滋陰去火補營養

大豆蘊含豐富的蛋白質， 在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。 除此之外， 大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，

夏天悶熱讓人實在是太難受， 而上火又會讓我們更加的煩躁， 而且很多時候我們的身體也會因為上火而致病。 那麼這個時候， 你可以經常吃點蓮子、黃瓜、番茄、蘿蔔等等， 這些食物便可以幫助你在最短的時間內， 把身體內的火氣給降下來。 當然， 沒有了火氣的身體， 你必然會覺得夏天其實也是美麗的。