春天身體濕氣重 試試刮痧祛濕
春天刮背去濕氣
草長鶯飛三月天， 春困泛懶的季節又來了， 不少人總是感到頭脹身重， 困倦叫睡， 無精打采， 難以集中精神學習和工作，
春天不妨拿起刮痧板為你的家人刮刮背， 刮走春節吃出來的食積， 刮走貓冬留下的氣血不暢， 刮走春季的濕氣。 初春刮刮背， 越刮越精神！
冬主收藏， 在寒涼的冬季裡， 人們大多運動不足， 經絡痹阻， 且春節期間容易飲食過度， 損傷脾胃， 使脾胃運化水濕功能受損， 再加上春季多雨多濕， 外濕引動內濕， 故人體易被濕邪入侵， 從而出現腹滿腹脹、食欲不振， 身體、四肢沉重， 精神萎靡， 或煩躁易怒等中醫認為的“濕濁內困”的亞健康症狀。
春困刮痧要刮背部穴位， 是因為督脈主一身之陽氣， 膀胱經不但包含了調節人體五臟六腑的諸多穴位， 如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位，
刮完痧後， 患者常感到背部、肢體有酸痛感， 此時可把點燃的艾條放進艾灸盒中， 置於痧斑處灸10分鐘左右， 是典型的攻補兼施， 扶正祛邪的綜合運用。
刮痧時最好選用砭石或水牛角等自然材質做成的刮痧板， 被刮者俯臥在床上， 撩起後背的衣服， 操作者在被刮者背部皮膚表面塗一層潤膚霜， 先刮位於後背正中線的督脈， 然後再刮督脈旁開1.5寸的兩側膀胱經。 刮痧時， 刮板與皮膚傾斜45度左右， 從上至下以輕柔適度的力量刮拭， 直到刮出痧疹。 所謂痧疹是指被刮皮膚表面出現粟頭的小紅點。
刮痧常用穴位
血海穴
可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
定位方法：屈膝， 在大腿內側， 髕底內側端上兩寸， 股四頭肌內側頭的隆起處。 坐在椅子上將腿繃直後， 會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方， 凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
豐隆穴
中醫認為濕必生痰， 此穴位可以化痰濕、清神志， 尤其適合初秋裡濕邪較盛的人群， 可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
定位方法：在小腿前外側， 外踝尖上8寸， 距脛骨前緣二橫指。
陰陵泉穴
體內有濕就容易感受外濕， 別讓體內濕邪太大， 除了外散還要內化一部分。 在陰陵泉穴的位置刮痧， 可以起到內化濕邪的作用， 還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡， 輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
定位方法：採用正坐或仰臥姿勢， 陰陵泉穴位於小腿內側， 在脛骨內側髁後下方凹陷處， 處於脛骨後緣和腓腸肌之間， 比目魚肌起點上。
中脘穴
這個穴位對於緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用， 此外， 對於秋燥失眠等也有很好的緩解作用。
定位方法：位於上腹部， 在肚臍上4寸的腹中線上， 可仰臥取穴， 胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
地機穴
地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效，
定位方法：位於人體的小腿內側， 在陰陵泉穴直下3寸， 即內踝尖與陰陵泉穴的連線上， 脛骨內側面後緣處。
天樞穴
在祛淤邪的同時要給邪出路， 在此穴位刮痧可加速促使濕邪、毒邪從糞便排出， 起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、噁心想吐等症。
定位方法：取穴時， 可採用仰臥的姿勢， 天樞穴位於人體中腹部， 肚臍兩側兩寸處。
刮痧是瀉法， 主要用於濕重、內熱等實證， 體質比較虛弱的慢性病患者、老年人和孕婦以及有出血傾向的患者不宜刮痧。
每次刮痧不宜超過30分鐘， 不要過份追求出疹效果， 如果刮不出痧來， 很可能患者本身氣血不足， 不能透痧。
上面為大家介紹了春季刮痧祛濕的方法， 如果你覺得自己身體濕氣重， 就可以試試刮痧的方法祛濕， 但是要注意刮痧時間不要太長， 有皮膚病患者不宜刮痧。
