老是睡不著可以試著按摩這些穴位
現代人工作量驟增， 如果出現焦慮、鬱悶、煩躁的情緒， 老覺得晚上睡眠不好， 白天身體沒勁時， 不妨按按這些“開心穴”。
老是睡不著可以按摩這些穴位
按揉心包經
心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈， 起於胸中， 出屬心包絡， 下膈， 一直走到中指。 左右手臂各有一條。
可以沿著心包經的穴位逐個揉按， 每個穴位以痛為標準， 凡是按到痛的點就要多按幾下， 最好按到讓它感覺不痛了， 按壓的力度不需要太重， 按壓時多停留幾秒鐘。 平均每個穴位按摩2～3分鐘。
如果覺得找穴位太麻煩， 也可以直接拍打心包經， 即沿著經絡一點一點地拍打過去。 拍打心包經， 對疏通氣機非常有作用。
捋捋膻中穴
膻中穴（兩乳之間）有寧心神， 開胸除悶等作用。 按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位， 每次揉壓約五秒， 休息三秒。 生氣時可以往下捋一百下左右， 可以達到順氣的作用。
輕叩百匯和風池
風池穴位於後頸部， 在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。 叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。 只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。 力度以感到稍微有痛感就行。
指壓合穀穴
一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊， 拇指屈曲按下， 指尖所指處就是合穀穴。 合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位， 按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。
失眠吃什麼好
菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選， 主要是因為其柔和的舒眠作用， 是凝神靜氣的最佳天然藥方。
溫牛奶
溫牛奶有鎮靜安神的作用， 並且睡前喝牛奶不但不會胖， 反而還可以補充身體裡的鈣。
小米粥
小米粥是色氨酸食物， 可降低興奮度。
杏仁
杏仁催眠又能保護心臟， 此外期還有潤燥護膚， 消除色素沉著、雀斑、黑斑等美容作用。 既能幫助入眠又能美容， 最適合女性食用了。
香蕉
讓肌肉放鬆， 當一個人肌肉呈放鬆狀態時更容易進入睡眠狀態。
