跑步可以消除沮喪情緒

去跑步， 最好平常也進行跑步健身， 以促進人體內荷爾蒙分泌量的增加。 這樣， 即使遇到不如意的事， 也不至於產生沮喪心情， 即使產生沮喪心情， 也較輕微， 不會使人長期鬱悶。 因此， 建議人們加強健身鍛煉， 最好養成天天鍛煉的好習慣。 如果不能堅持天天鍛煉， 每週至少也應鍛煉3次， 每次不少於半小時。 這樣， 你就能夠遠離沮喪。 心情沮喪不利於身心健康， 跑步可以消除沮喪心情。 沮喪了， 那就快去跑步吧， 給自己一個輕鬆愉快的工作生活環境對健康有很大的幫助。

人的情緒是千變萬化的， 有時開心有時沮喪。

心情不好會影響到人的身心健康。 心裡學家通過研究發現， 跑步可以消除沮喪心情。 一起來瞭解一下。

研究表明， 遇到不如意的事時， 要想及時消除沮喪， 最好的辦法就是跑步。 大多數沮喪者是因為缺乏運動， 而跑步又是一種有氧運動， 除了活動筋骨、肌肉之外，

還能加強心、肺和循環系統的功能， 跑步還能分散注意力。 跑步時， 人的身體會獲得新的感受， 這種感受， 會使人忽略因心情沮喪而引起的不適。 心理學家的研究表明， 心情沮喪的原因是腦神經元中缺乏荷爾蒙。 跑步時， 荷爾蒙增加， 跑步後， 荷爾蒙分泌量還能增高， 所以， 跑步能消除人的沮喪心理。

心理學家建議， 在跑步之前， 最好是先走一走， 然後， 再慢慢跑。 跑時， 不必追求速度， 實在跑不動， 可以停下來走一走， 等呼吸順暢後， 再接著跑。

跑步能消除沮喪心情， 跑步能強身健體。 消除沮喪心情只是權宜之計， 而強身健體則是長久之計。 因此， 運動心理學家主張， 不要等到出現了沮喪心情時才去跑步， 最好平常也進行跑步健身，

以促進人體內荷爾蒙分泌量的增加。 這樣， 即使遇到不如意的事， 也不至於產生沮喪心情， 即使產生沮喪心情， 也較輕微， 不會使人長期鬱悶。 因此， 建議人們加強健身鍛煉， 最好養成天天鍛煉的好習慣。 如果不能堅持天天鍛煉， 每週至少也應鍛煉3次， 每次不少於半小時。 這樣， 你就能夠遠離沮喪。

心情沮喪不利於身心健康， 跑步可以消除沮喪心情。 沮喪了， 那就快去跑步吧， 給自己一個輕鬆愉快的工作生活環境對健康有很大的幫助。