幾天不“便便”才是便秘？

便秘是多種疾病的一個症狀， 一般表現為大便量太少、太硬、排出困難， 合併一些特殊症狀， 如長時間用力排便、直腸脹感、排便不盡感等。

中秋節後， 由於假期中吃吃喝喝少運動， 不少人突然發現“出口”不通暢， 就擔心自己是不是便秘了。 可是你的便秘是真的嗎？

便秘究竟怎麼算

便秘是多種疾病的一個症狀， 一般表現為大便量太少、太硬、排出困難， 合併一些特殊症狀， 如長時間用力排便、直腸脹感、排便不盡感等。

一般情況下， 正常人由攝入食物， 經消化與吸收到形成糞便排出體外約需24～48小時。 因食物成分、每個人的飲食及排便習慣不同，

節後腸胃不適如何緩解

節後的“假便秘”及各種腸胃不適可能是由假期中生活作息和飲食習慣被改變， 腸胃負擔過重造成的。 專家建議， 節後以清淡、簡單的飲食為主， 不宜吃得過多過雜， 飲食八分飽。 堅持大概一周左右(至少也要2-3天)， 幫助清腸胃。 另外， 如果還有腹部飽脹、不思飲食、噯腐吞酸等症狀， 可以適當喝行氣消滯的普洱茶， 助消化的山楂茶等。 使用瀉劑促排便的需要謹慎， 因為長期使用瀉劑尤其是蒽醌類瀉劑，