寒假謹慎學生過度透支自己的眼睛

寧夏回族自治區疾控中心12320專家楊文煜提醒， 寒假裡不能過度透支自己的眼睛， 別忘了呵護心靈的窗戶。

楊文煜說， 寒假裡許多家長白天忙於工作， 孩子往往獨自在家， 做完寒假作業後， 多與電視、電腦為伴， 眼睛將承受比以往更多的壓力， 如果忽視眼睛保護， 輕則引發眼部疾病， 重則導致近視或近視程度加深。

對於寒假中如何護眼， 楊文煜建議， 無論看書還是用電腦， 每隔40分鐘應休息10分鐘， 可以遠眺窗外， 使眼部睫狀肌得到放鬆， 減輕眼疲勞。 遠眺後如果配合做眼保健操則效果更好。 要注意眼睛鍛煉，

另外， 可以多吃富含維生素A、維生素C和鋅的食物， 如動物肝臟、禽蛋、胡蘿蔔、菠菜、豆類、雜糧等， 這些食物能給眼睛補充最需要的營養。