小孩吃海苔好不好？要注意什麼

海苔又叫紫菜， 但是海苔的加工相比紫菜來說更多。 海苔口感偏脆， 營養豐富， 對於孩子來說海苔是不錯的零食。 小孩吃海苔是可以的， 但是不能吃太多， 海苔調味較重， 吃太多很可能對身體不好。

1.海苔確實在營養的角度上講比較好， 因為其中青少年容易缺乏的碘、鐵、鋅的含量都比較不錯， 但是我們從配料表上可以直觀的看到鹽、醬油這些附加調味品， 而這些配料使得海苔的味道很咸， 而寶寶吃多了這樣的食物會讓寶寶養成不良的飲食習慣；寶寶的飲食習慣是從小培養的， 如果過早的開始吃這樣味道比較重的食物， 會伴隨寶寶一生。

2.寶寶可以吃海苔， 但不要多吃， 因為海苔比較鮮， 吃多了寶寶可能對其他的食物就興趣減弱了， 另外市場上的海苔味精比較多， 對寶寶也不好， 一天1-2片比較適宜。

3.海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素， 特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富， 還有不少維生素A和維生素E， 以及少量的維生素C。 海苔中含有15%左右的礦物質， 其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等， 其中含硒和碘尤其豐富， 這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡， 有利於寶寶的生長發育， 對老年人延緩衰老也有幫助。