女人長期喝黑枸杞好嗎 女人喝黑枸杞還是紅枸杞好

女人長期喝黑枸杞好嗎？

一、【延緩衰老】：現在都市里生活， 城市環境是越來越不好， 加快了女性的衰老.黑枸杞富含花青素， 可以有效的清除皮膚有害物質自由基的堆積和沉澱，

延緩人體細胞組織衰老， 保護膠原蛋白， 從而讓皮膚鮮活有彈性， 保持年輕狀態， 延緩衰老。

二、【淡化色斑】：現在食用的各種食物裡含有的一些化學物質， 對人體會產生大量的自由基， 造成代謝紊亂， 使得體內的黑色素生成， 沉積在心、肝、脾、肺、腎、腦和血管細胞和皮膚細胞中， 形成色斑、黃褐斑、蝴蝶斑及老年斑。 黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素， 保護腑臟器官， 起到淡化色斑的作用。

三、【改善睡眠】：隨著人們生活節奏的加快和工作壓力的加大， 人們正常的生物鐘也會不時的發生改變， 比如連續的加班加點等， 使得人們的生活習慣不得不接受改變， 於是往往會產生睡眠不足的問題。

花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用， 具有強力抗氧化和抗過敏功能， 能穿越血腦屏障， 可保護腦神經不被氧化， 能穩定腦組織功能， 保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。 食用黑枸杞中的花青素後， 人們感覺頭腦大為清醒， 睡眠得到徹底改善。

四、【防止皺紋】：一直以來花青素素有“口服的化妝品”之稱， 而黑枸杞則是所有的食物和藥物中花青素含量最高的， 經常食用花青素含量豐富的食物， 可以防止皮膚皺紋的提早生成， 可以說自然界中最有效的抗氧化物質。 黑枸杞是目前最天然、最有效的美容養顏抗衰老食材， 被廣大女性稱為“女性美容聖品”。

女人喝黑枸杞還是紅枸杞好？

1、外觀不同， 口味不同

紅枸杞是扁長形的紅色果實， 而且一般沒有果柄， 含糖量大， 直接嚼食口感甘甜;黑枸杞是野生的， 顆粒小(最大的也就是和黃豆差不多)， 是偏圓形的黑色果實， 帶有一個小的果柄， 含糖量很小， 直接嚼食只有一點點甜味， 因此即使是糖尿病患者也是可以放心食用的。

2、吃法不同， 用量不同

紅枸杞不怕高溫， 其可以直接嚼食、泡水、泡酒、熬湯等；紅枸杞成人一天20g左右為佳。 （吃黑枸杞好還是紅枸杞好）黑枸杞因其含有豐富的花青素， 因此對溫度有一定的要求， 泡水要用60度以下的溫水或者是冷水沖泡， 而且不能熬湯用， 因為黑枸杞中的花青素和部分營養物質怕高溫， 在高溫環境中這些成分會受到破壞， 而且黑枸杞泡水在不用的水中會呈現不同的顏色， 在酸性水中是紫色系的， 在鹼性水中是藍色系的;黑枸杞的營養成分和滋補性都很強， 成人一天食用3-5g左右即可。

3、成分不同， 功效不同

紅枸杞主要含有多糖、胡蘿蔔素、維生素、氨基酸以及鋅、鐵、鈣等微量元素， 其功效主要有治老年體虛、明目、補腎、消除疲勞等，

是滋補性比較好的食材。

黑枸杞的營養成分和功效作用遠高於紅枸杞， 被譽為“滋補軟黃金”。 醫學研究表示， 黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、 B2等100多種人體必需的營養元素。 其中游離氨基酸的含量超過紅枸杞， Vc和脂肪含量也遠遠高於紅枸杞， 有利於人體直接吸收;微量元素中的鐵、鈣、鎂、鋅、銅的含量遠高於紅枸杞的平均含量， 而這些微量元素對多種酶的活性和核酸、蛋白質的合成， 機體免疫和細胞增殖等具有直接或間接地作用， 可用於防癌治癌。

除了這些， 黑枸杞和紅枸杞最大的區別就是， 黑枸杞含有豐富的花青素， 是目前自然界花青素含量最高的植被，

而這是紅枸杞所不具備的。 花青素是最有效的天然自由基清除劑， 其抗氧化、抗自由基的能力是Vc的20倍、VE的50倍， 經常食用可以美容養顏抗衰老， 因為被稱為“口服的皮膚化妝品”。 另外， 花青素還有安神助眠、護眼明目、抵抗輻射、預防癌症等多種功效。

黑枸杞的用法

1、直接嚼食：會有淡淡的甜味，有點像平時吃的葡萄乾2、泡水：用冷水或溫水（建議60度以下的溫水，溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素）沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉（當營養成分和花青素釋放完之後，部分果實會呈略透明的白色）。依個人口感喜好，還可加入蜂蜜哦。

3、泡酒：一斤酒可放30g左右的黑枸杞，可以即泡即飲，也可儲藏後再飲用，一般半個月到一個月為宜，一日2次。

4、入藥：按照醫生的處方酌情入藥。

溫馨提示：

(1)黑枸杞適合5歲以上的所有人食用；黑枸杞屬於溫補性的，因此處於發燒、腹瀉和發熱狀態的人可以暫停食用。

(2)黑枸杞花青素和營養物質含量豐富，滋補效果顯著，因此成人一天食用5g左右（黑枸杞1g為12粒左右，好一些的1g是17粒左右，最好的是22粒左右）即可，也可以根據自己的情況增減數量。

(3)黑枸杞泡酒，一斤白酒配30g左右的黑枸杞為佳。

(4)黑枸杞易受潮，因此要放在乾燥陰涼的地方，或者用真空袋包裝後放入冰櫃中冷藏。

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黑枸杞的用法

1、直接嚼食：會有淡淡的甜味，有點像平時吃的葡萄乾2、泡水：用冷水或溫水（建議60度以下的溫水，溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素）沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉（當營養成分和花青素釋放完之後，部分果實會呈略透明的白色）。依個人口感喜好，還可加入蜂蜜哦。

3、泡酒：一斤酒可放30g左右的黑枸杞，可以即泡即飲，也可儲藏後再飲用，一般半個月到一個月為宜，一日2次。

4、入藥：按照醫生的處方酌情入藥。

溫馨提示：

(1)黑枸杞適合5歲以上的所有人食用；黑枸杞屬於溫補性的，因此處於發燒、腹瀉和發熱狀態的人可以暫停食用。

(2)黑枸杞花青素和營養物質含量豐富，滋補效果顯著，因此成人一天食用5g左右（黑枸杞1g為12粒左右，好一些的1g是17粒左右，最好的是22粒左右）即可，也可以根據自己的情況增減數量。

(3)黑枸杞泡酒，一斤白酒配30g左右的黑枸杞為佳。

(4)黑枸杞易受潮，因此要放在乾燥陰涼的地方，或者用真空袋包裝後放入冰櫃中冷藏。

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