消除雙下巴 常做四式舌頭操

愛美的女孩， 都怕出現雙下巴。 其實只要常活動臉部， 例如：不時伸伸舌頭， 就可以防止形成雙下巴， 或把舌頭用力頂牙齦， 同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。

舌頭操的具體動作要領如下：

1.把舌頭向裡面卷， 使舌尖能夠到達喉嚨的部位；

2.把舌頭卷起， 使舌頭和嘴巴裡的每一個部分都能接觸；

3.做完舌頭運動後把嘴裡的唾液一點點吞下去；

4.把舌頭伸到外邊， 儘量伸長， 使舌頭幾乎舔到鼻子或下顎。