“達康書記”養生兩樣寶，堅持做到身體會更好

《人民的名義》持續熱播， 飾演市委書記李達康的吳剛也一夜爆紅。 對於他健康的外形和充滿活力的表演， 讓很多觀眾印象深刻。 雖然他本人已經年過半百， 但是看起來卻像三四十歲的人， 而且皮膚保養得也好。

近日， 吳剛接受媒體採訪時透露自己的養生法寶， 自己每次拍戲時都會保持良好的狀態， 直至殺青， “狀態很重要， 身體體能一定要支撐到三個月到半年的拍攝期”。

電視劇《人民的名義》中， 吳剛飾演的市委書記李達剛隨身攜帶水杯， 這是吳剛自己的設計， 因為他認為臺詞太多， 需要喝水潤喉。

他非常喜歡喝茶， 無論在劇院排戲， 還是在外面拍影視劇， 他都必須喝水。 因為覺得白開水沒有味道， 他就想著喝茶。

《千金·食治》中記載茶葉能“令人有力， 悅志。 ”茶葉中所含有的咖啡因能興奮高級神經中樞， 使精神興奮， 思想活躍， 消除疲勞。 所以， 對於上班族尤其是腦力勞動者和工作壓力比較大的人都比較適合喝茶。

《隨息居飲食譜》中對茶的功效還有這樣的評價:“清心神， 涼肝膽， 滌熱， 肅肺胃。 ”所以， 對於容易體熱上火的急性子， 也可以喝些茶水清心神。 這裡要提醒大家的是， 很多人喜歡等茶水涼了再喝， 這是非常不健康的。 《本草拾遺》中明確記載:“食之宜熱， 冷即聚痰。 久食令人瘦， 使不睡。 ”

不少人都好奇， 工作如此辛苦， 吳剛是如何保持好身材的？他曾坦言，

自己雖然並非特別講究， 但很注重養生， 儘管拍戲累的時候是片場駐地兩點一線， 只要不拍戲的時候一定要去健身房， “去游泳完之後走個五公里， 出出汗。 只要有時間必須每天去健身房”。

走路健身的好處很多讀者都知道了。 很多女性也喜歡游泳， 因為這是不錯的有氧運動， 有利於減肥。