7種日常蔬菜 吃出女性白皙肌膚

俗話說：一白遮三醜。 雖然說到了秋季， 陽光不再強烈， 但是美白的工作是必須要繼續的。 除了必要的保養品之外， 從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑。 飲食與美容息息相關， 讓我們一起來瞭解一下美容蔬菜吧！

豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏， 《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑， 令面光澤”的功效。

現代研究發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 這種物質可在體內轉化為維生素A， 而維生素A具有潤澤皮膚的作用， 而且是從一般食物中攝取， 不會產生毒副作用。 吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能， 能拉緊眼睛周圍的皺紋。

土豆

有關美白的蔬菜， 還有“雙豆”一說， 雙豆即土豆和豌豆。

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用， 能有效幫助女性身體排毒。 其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。 此外， 土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

白蘿蔔

中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。

白蘿蔔是一種常見的蔬菜， 生食熟食均可， 其味略帶辛辣味。 具有促竟進消化， 增強食欲， 加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。 那麼白蘿蔔可以美白嗎- 由於白蘿蔔含有豐富的維生素C， 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成，

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。

它所含的β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 還可以清除肌膚的多餘角質， 對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效， 蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。