​消暑的多種食物

鯉魚

夏季因為天氣是比較炎熱的， 而且在這個時候往往降水量比較大， 所以空氣當中有很多水分子， 你可以適當的根據自己的條件喝一些鯉魚湯， 它能夠消除夏季因為天氣原因而引起的浮腫， 同時， 鯉魚含有豐富的蛋白質， 還有其他人類所需要的營養物質， 進入到人體之後， 特別容易被人體消化和吸收， 很多兒童或者是老年人更加需要這一類營養， 當然， 你吃鯉魚的時候， 也可以搭配著其他的中草藥一起進行煲湯， 或者是放上一些陳皮以及各種蔬菜等等， 如果大家咳嗽的話， 可以用鯉魚和一些少量的扇貝進行熬湯，

如果腎部有炎症或者是有水腫， 可以用鯉魚和紅豆熬湯， 這些食材搭配著一起食用， 能夠起到不同的作用， 是夏季解暑的好食物。

木耳

木耳本身就是一種比較平和的食物， 它能夠有效地緩解人體內各種毒素， 同時， 還能夠滋潤肺部，

能夠給大腦提神， 從而降低人體內的暑氣， 木耳的做法很簡單， 將木耳泡發之後， 可以搭配著各種不同食材來食用， 可以單獨的炒木耳， 也可以和蔬菜或者是其他海鮮一起進行烹煮， 或者是單獨的做木耳湯喝。

薏米

薏米是一種比較寒性的食物，

它裡面含有多種不同的營養元素， 在夏季的時候， 能夠為人類去火， 並且能夠除濕， 是非常不錯的清熱食物， 當然， 烹飪薏米的方式很簡單， 可以把它和大米一起做米飯， 也可以做薏米粥， 對於老年人和一些年輕人來講， 都是非常不錯的補品。

綠豆粥

在眾多解暑產品當中， 綠豆粥是最受歡迎的， 經常喝綠豆粥的人， 往往能夠排除清熱， 解毒， 同時還能夠緩解身體內各種不同的疼痛症狀。