用飲食幫你趕走討厭的皺紋

看著電視那些大齡女星一個一個都像三十多歲的美女， 這都少不了平時保養的功勞， 女人絕對是愛美的， 如果臉上出現了皺紋， 這絕對是無法容忍的事， 像這樣的歲月痕跡我們要對它說NO！那我們有什麼樣的辦法讓它們統統消失不見呢？

人為什麼會有皺紋， 我們該如何防止呢？其實皮膚會出現皺紋是你身體在衰老的表現， 人在二十五歲以後皮膚就開始走下坡路了， 這時皮膚會逐漸衰老， 在三十歲時， 眼角容易有小皺紋， 四十歲之後， 額頭就會出現皺紋， 而五十歲以後， 在臉上就會有歲月滄桑的痕跡了，

除了以上生理因素以外， 還有些外在因素會引起皺紋。 比如日曬、皮膚清潔不徹底， 化妝品使用不當等。

所以我們要提前預防這可怕的皺紋呀， 要避免皺紋出現， 外在調理方面， 要保持好的生活習慣， 常保持樂觀開朗的心情， 時常按摩臉部， 使用適合自己的化妝品。 而飲食也不可忽略， 許多事物內含有的營養成分可以延緩皮膚衰老， 強化肌膚的彈性纖維。

核酸是可以保養皮膚的營養素， 核酸可以延緩衰老， 發揮健膚美容的功效， 人體的皮膚細胞每十五天更新一次， 核酸對皮膚的代謝有著至關重要的作用。 想要攝入核酸可多吃蘑菇、木耳、魚類等， 同時也要多吃富含維生素的蔬菜和水果， 因為維生素有助於核酸的吸收。

還有硫酸軟骨素也是去皺紋不可或缺的元素， 因為硫酸軟骨素是彈力纖維最重要的成分， 在鮭魚， 鯊魚軟骨。 雞皮等食物中都含有豐富的硫酸軟骨素。 可以做木瓜蛙魚頭湯來喝。 都是很好的。

運動搭配飲食可以減緩皮膚衰老的速度， 這期間也可以搭配一樣肌膚保養品使用， 效果更佳！