吃什么可以消耗脂肪
現在的人們因為飲食不規律， 飲食結構搭配不合理， 經常會發生脂肪堆積的問題。 也就是會導致肥胖的發生， 肥胖會引起很多疾病問題， 所以應該注意在生活中使用一些有效的減肥方法。 可是減肥主要就是減掉身體的脂肪。 那么吃什么可以消耗脂肪呢？
吃什么消耗脂肪最快
消耗脂肪最快的食物有竹筍、凍豆腐、腌漬類蔬菜、綠豆芽和木瓜等。
1.竹筍
熱量：19 大卡(100克可食部分)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點， 食用竹筍不僅能促進腸道蠕動， 幫助消化， 去積食， 防便秘， 并有預防大腸癌的功效。 竹筍含脂肪、淀粉很少， 屬天然低脂、低熱量食品， 是肥胖者減肥的佳品。
2.凍豆腐
熱量：56 大卡(100克)
豆腐經過冷凍， 能產生一種酸性物質， 這種酸性物質能破壞人體的脂肪， 如能經常吃凍豆腐， 有利于脂肪排泄， 使體內積蓄的脂肪不斷減少， 達到減肥的目的。 凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，
3.腌漬類蔬菜
熱量：22 大卡(100克)
植物性脂肪在制作過程被分解了， 但水腫型肥胖者不能吃， 以免體液滯留。
4.綠豆芽
熱量：18 大卡(100克)
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 經常食用綠豆芽可清熱解毒，
5.木瓜
熱量：27 大卡(100克可食部分)
木瓜中的木瓜蛋白酶， 可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 有利于人體對食物進行消化和吸收， 故有健脾消食之功。 同時還可治水腫、腳氣病， 且可改善關節。
6.菠蘿
熱量：41 大卡(100克可食部分)
菠蘿果實營養豐富， 含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。 以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。 菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶， 能幫助蛋白質的消化， 能分解魚、肉， 適合吃過大餐后食用。
7.黃瓜
熱量：15 大卡(100克可食部分)
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質， 它所含的營養成分豐富， 生吃口感清脆爽口。 從營養學角度出發， 黃瓜皮所含營養素豐富， 應當保留生吃。 但了預防農藥殘留對人體的傷害， 黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，
九大超級消脂刮油食物
蓮藕
蓮藕的利尿作用， 能促進體內廢物快速排出， 藉此凈化血液。
洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動， 加強消化能力， 且含有豐富的硫， 和蛋白質結合的情形最好， 對肝臟特別有益， 因此有助于排毒。
山藥
山藥可促進消化功能， 減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖， 而且增加免疫功能。
醋
醋有利于人體的新陳代謝， 可排出體內的酸性物質消除疲勞， 還有利尿通便的效果。 每天早晚用過餐后， 各喝一次稀釋過的醋， 有助健康
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，
地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。
褐藻
褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 故有助于排除毒素物質， 并可防止便秘和腸癌的發生。
綠豆
中醫認為綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。
蔬果汁
鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈堿性， 從而將積聚在細胞中的毒素溶解， 然后排出體外
