感冒的類型和症狀 看看你屬於哪一類
感冒的類型——風寒感冒
起因：通常是沒休息好， 再加上吹風或受涼， 一般起病較急。
表現：怕冷怕風， 甚至寒戰(需要穿很多衣服或蓋厚被子才覺得舒服點)， 頭痛， 連帶脖子轉動不靈活， 周身酸痛明顯， 發熱輕， 一般不出汗， 鼻塞， 流清鼻涕， 咳嗽， 痰稀色白， 食欲減退， 大小便正常， 舌苔薄白等。
易病人群：平時手足偏涼， 性格內向的陽虛體質人， 感染風邪後易夾寒而形成風寒感冒。
怎麼辦：得了風寒感冒只要想辦法出汗就行， 比如喝熱水、熱粥、生薑湯後蓋厚被。
感冒的類型——風熱感冒
起因：通常是因為氣候轉溫， 故風與溫熱之邪多相兼致病；夏季室外悶熱， 室內又較為涼爽， 室內室外溫度不定， 也易患病。
表現：發熱重， 輕微怕冷， 鼻子堵塞、流膿鼻涕， 咳嗽聲重， 或有黃痰黏稠， 頭痛， 口渴喜飲， 咽紅、幹、痛癢， 大便幹， 小便黃， 檢查可見扁桃體紅腫， 咽部充血， 舌苔薄黃或黃厚， 舌質紅，
易病人群：平時體格偏瘦， 脾氣急躁， 陽氣偏亢或者陰血虧虛的人， 患感冒時易夾熱出現。
怎麼辦：得了風熱感冒後， 應多喝水， 少說話， 保持大便通暢， 可喝板藍根沖劑等清熱解毒類藥物以緩解症狀。
注意：冬季也可能得上風熱感冒， 尤其是北方的冬天， 因為有暖氣， 室內溫度較高， 空氣濕度相應降低， 這時候氣道的抵抗力就下降了， 所以在此條件下， 感受風寒後很快就會在體內轉化為熱。
感冒的類型——風濕感冒
起因：此類型感冒多發生在夏季。 是感受濕邪引起， 而春季久雨.居住潮濕都可引起此症狀。
表現：身熱重、輕微怕風， 汗少， 肢體酸重疼痛、頭昏重、脹痛明顯， 咳嗽， 痰黃黏稠， 鼻涕黃黏， 心煩， 口中黏膩無味、口渴但飲水不多， 時犯噁心、胸悶， 尿黃量少， 舌苔薄黃膩。
易病人群：平時脾胃虛弱，
消化不良，
體內痰濕偏重的人若感染風邪，
易轉化成風濕而出現感冒症狀。
怎麼辦：感冒後一定注意飲食清淡， 大便通暢， 肥甘厚味、辛辣刺激食品要少吃， 會加重症狀， 如有必要， 可吃些山楂丸助消化。
感冒的類型——風燥犯肺
起因：此起因多發生在秋季， 天氣乾燥邪風入肺， 虛熱引發感冒
表現：乾咳且嗆咳， 咽喉幹癢疼痛， 口舌、唇鼻乾燥， 無痰或痰少而黏連成絲， 不容易咳出， 或痰中帶血絲， 初起還伴有鼻塞， 頭痛、微寒、微熱、舌苔薄白、質紅、幹而少津等。
染病人群：老人久病津液受損、長期飲水較少， 導致津液不足或者平素陽氣偏亢的人， 感受風邪後均容易引起風燥傷肺。
怎麼辦：肺燥後要多喝白開水， 可在白開水中加入少許食鹽。 白天喝點鹽水， 晚上則喝蜜水， 這既能補充人體水分又可潤肺止咳， 還能抗衰老。
注意：要戒煙酒、辛辣食品， 多吃新鮮果蔬， 以補充足夠的維生素。
如何提高自身抵抗力以防秋感冒
秋天到， 天高氣爽， 但對於剛經歷了一個夏日的人們來說， 秋季天氣變化無常， 早晚溫差較大， 一時難以適應。 加上生活節奏快、工作壓力大， 外出添減衣服不妥， 一不留神容易感冒。 秋季感冒雖然猖獗， 但是只要保證自身有充足抵抗力， 就能夠預防感冒， 安然度秋。
養成良好的生活習慣
早晨起床後，
及時打開窗戶，
呼吸室外新鮮空氣，
同時保持室內空氣流通。
早上用冷水洗臉，
晚上用熱水泡腳，
長期堅持可促進血液迴圈，
提高身體抵抗力，
有效防止感冒。
陳醋加熱，
關上門窗，
隔一段時間在房間裡薰蒸一次，
可有效殺除感冒等病毒。另外，要根據時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物，不可硬撐。
熱水泡腳
每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。
堅持體育鍛煉強身健體
秋季應適當在室外散步、打球，老人則可練拳、習劍、做操，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。每天晨起後，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質，提高機體免疫力。即使感冒了，也應該做少量運動。因為研究顯示，少量運動有助於緩解症狀。
飲食調整法有助於滋陰潤肺
中醫認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關係，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因症、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。可以適當多吃些滋陰潤肺的水果，如梨、柿子、石榴、香蕉等；蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、白菜、豆角及豆類、菌類、海帶、紫菜等。此外，還可吃些紫米、芝麻、栗子等食物，既滋陰又健脾，對深秋養生極好。
熱水泡腳
每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。
堅持體育鍛煉強身健體
秋季應適當在室外散步、打球，老人則可練拳、習劍、做操，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。每天晨起後，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質，提高機體免疫力。即使感冒了，也應該做少量運動。因為研究顯示，少量運動有助於緩解症狀。
飲食調整法有助於滋陰潤肺
中醫認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關係，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因症、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。可以適當多吃些滋陰潤肺的水果，如梨、柿子、石榴、香蕉等；蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、白菜、豆角及豆類、菌類、海帶、紫菜等。此外，還可吃些紫米、芝麻、栗子等食物，既滋陰又健脾，對深秋養生極好。
