吃生菜減肥嗎

吃生菜減肥嗎?這是很多肥胖患者一直都很關注的問題。 生菜是一種大家都很熟悉的蔬菜， 而且平時它也是會經常出現在我們的日產餐桌上的。 生菜的維生素含量很高， 人麼可以通過生菜來補充身體日常所需的維生素。 除此之外， 生菜的吃法有很多。 從生菜的名字我們是可以看出來一點的， 那就是， 生菜其實不用煮就可以吃的。

很多人吃生菜都是生吃的， 其實只要洗乾淨了， 是完全可以的， 而且生吃生菜還可以完整的保留生菜體內的維生素含量。 現在的社會中， 肥胖者是在日益增加， 一般都是因為自己不注意飲食而造成的， 當然還有別的原因， 可以引起肥胖。 下面， 就來說說吃生菜是夠真的可以減肥呢?

吃生菜是可以減肥的。 大家可以先把新鮮生菜用鹽水泡下， 能有效去除農藥， 再放在冰箱冷藏就可以了， 想吃直接拿出來就好。 不要沾醬，

生菜即葉用萵筍， 因適宜生食而得名， 質地脆嫩， 口感鮮嫩清香。 在肉食量明顯增加的現代人中， 生菜給人帶來清爽利口的美好感受， 頗受人們喜愛。 現在市場上一般會有兩種：球形的包心生菜和葉片皺褶的奶油生菜(花葉生菜)。

生菜的營養價值

1. 生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多， 有消除多餘脂肪的作用， 故又叫減肥生菜;

2. 因其莖葉中含有萵苣素， 故味微苦， 具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效;

3. 生菜中含有甘露醇等有效成分， 有利尿和促進血液迴圈的作用;

4. 生菜中含有一種“干擾素誘生劑”， 可刺激人體正常細胞產生干擾素，

食用效果:生菜味甘、性涼， 有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。

適用人群:一般人群均可食用， 尿頻、胃寒的人應少吃。

所以， 生菜是可以減肥的， 但是一般生吃， 而且還不能蘸醬吃， 才是可以減肥的， 否則就沒有減肥的功效了。 除此之外， 生菜的維生素和膳食纖維的含量都很多， 這對於我們的身體是很有好處的。 另外， 生菜還有止痛、降低膽固醇、促進人體血液迴圈的作用， 所以大家以後可以很好的利用生菜。