一周快速減肥方法

文章導讀

即使是很瘦的女生都會說自己胖， 可見在女生的世界裡面減肥是一個永恆的話題， 姐妹們聚在一起的時候基本上都會討論自己最近的減肥心得是什麼， 大家似乎也在尋找著一種能夠在一周的時間裡面就能快速瘦下來的減肥方法， 但是不管是選擇哪種減肥方法， 一定要對身體是沒有傷害的。

在快速減肥的方法裡面比較不推薦的就是藥物減肥， 藥物減肥其實並不能真正意義上達到減肥的效果， 它只是把人體內的水份排出來， 讓減肥者誤以為自己已經減肥了。

想要快速減肥的可以多步行， 飯後45分鐘左右， 以每小時4.8公里的速度步行， 熱量消耗很快， 我上瘦身網提醒若在飯後2-3小時再步行一次， 效果更佳。 瑜珈， 來自印度的古老健身法， 周3至4次， 不僅可強健肌肉， 增加韌性及靈活性， 還可保持體態苗條。

跳繩， 只要有足夠的空間，

跳繩可隨時隨地進行， 可融減肥於遊戲中。 晨操， 晨起後， 做約20分鐘的徒手操， 既可振奮精神迎接一天的挑戰， 又可保持青春體態。 喝水， 眾多的減肥法中， 正確的喝水是最簡易無負擔的。 這裡喝的水是指開水和礦泉水， 而非高熱量飲料， 否則將適得其反。 每天至少喝2升水， 起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯， 且以慢慢飲入為佳。

想要在一周裡面快速瘦下來的效果是一般般的。 減肥是一項需要堅持的長期的事業， 所以如果只是某個時刻想要快速減肥的話， 一旦停止減肥了之後還是會反彈的， 所以建議不管在什麼時候都要控制住自己的飲食， 同時保證一定的運動量。