六種水果讓你在春季吃出好氣色
六種水果讓你在春季吃出好氣色
1、櫻桃
櫻桃的光彩鮮豔、晶瑩美麗， 豐富的維他命C能智慧美白肌膚， 有效抵抗玄色素的形成。 春季多吃櫻桃， 不論是果肉還是果汁， 可使肌膚煥發白裡透紅的光澤， 補充肌膚所需水分。
2、獼猴桃
獼猴桃所富含維他命E不具有強效抗氧化作用， 能增消除斑點和暗瘡， 增強皮膚的抗朽邁能力。 果實內含有糖類， 蛋白質中氨基酸豐富， 蛋白酶十二種， 維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。 這些都是對人體肌膚有益的成分， 能幫助肌膚緩解春季帶來的乾燥。
3、蘋果
蘋果是“水果之王”， 含有充足的水分， 果肉非常的清脆香甜。 蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等， 這些都是美容皮膚最好的成分， 對皮膚有著非常好的保濕作用。
4、草莓
春季的應季水果最受歡迎的要數草莓了，
5、柑橘
柑橘中含有豐富的果酸和維他命， 能幫助改善肌膚的油脂分泌， 促進肌膚對水分的吸收。 所含的豐富胡蘿蔔素（維生素A原）含量僅次於杏， 比其他水果都高。 另外， 桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性， 天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
6、梨
鮮嫩多汁、酸甜適口的梨， 享有“自然礦泉水”之稱， 能大量補充肌膚水分， 是春季美容養生必帶水果之一。 含有蛋白質， 贅肉， 糖， 粗纖維， 鈣、磷、鐵等礦物質， 多種維生素等， 具有降低血壓、養陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
氣色不好怎麼改善
1、調節飲食
女人之所以氣血不足， 通常與營養不良有關， 而食療是改善氣血的有效手段， 建議平時多吃一些具有補血功效的食物， 注意營養均衡。
補血：血虛的女人易出現眩暈、疲倦、乏力等症狀， 建議多食用紅棗、桂圓、黑豆、枸杞等食物， 也可以利用當歸、川穹、芍藥、生地等四樣中藥材熬煮四物湯服用，
養腎：腎氣不足容易出現陰液虧損現象， 從而導致皮膚得不到水分的滋養， 繼而引起臉色黯淡粗糙的情況， 建議食用具有補腎作用的食物， 如黑芝麻、桂圓、淮山等。
調宮：寒性體質通常會有宮寒症狀出現，
補氣：氣， 是人體活動的源頭， 若機體氣體運行不暢， 則身體就容易出現毛病。 氣虛的女人宜服用紅參， 以補氣益血， 強心健脾。
2、加強鍛煉
如果你細心觀察， 那些經常運動的女孩通常比久坐不動的宅女們更具元氣， 更富活力， 這主要是因為經常鍛煉有助於加快身體代謝， 能逐漸改善血液迴圈， 而且還可以通過出汗的方式將廢物排出體外， 保持皮膚的細化幼嫩， 令皮膚看上去充滿彈性與光澤， 令整體散發出青春、活力、健康的氣息。
3、保證睡眠
充足的睡眠， 對於養膚護膚來講尤為重要！若睡眠不足、經常失眠、睡眠品質差，
上一篇：喝粥養生 不同粥有不同的功效 下一篇：沒有了 標籤閱讀：氣色好氣色紅潤氣色 分享到： 
