精油按摩腹部的效果

精油是一種比較常見的保健用品， 很多人都會用精油來調節自己的身心健康。 精油可以作用的部位有很多， 比如說可以用精油按摩腹部， 就可以達到腹部減肥的效果。 當然， 想要通過精油按摩減肚子， 那么是需要掌握一定的按摩手法的。 下面， 就為大家介紹一下精油按摩腹部的功效以及按摩方法！

一、按摩肚子能減肥嗎

按摩肚子有減肥的效果。

按摩減肥主要是運用一定的按摩手法刺激機體穴位或部位， 通過經絡的作用， 臟腑的調節， 產生行氣活血， 舒筋通絡的功效， 使局部脂肪組織軟化， 促使脂肪分解， 散熱， 從而達到減肥的目的。 按摩減肥分全身性按摩和局部按摩兩種， 前者適宜于輕度肥胖人群， 后者適宜于局部脂肪堆積過多的人群。

二、涂精油按摩肚子減肥效果好嗎

通過精油按摩的手法， 可以有效促進腹部脂肪的吸收與代謝， 使腹部產生熱量， 幫助消耗肚子上堆積的多余脂肪， 再加上合適的按摩手法， 可以使腹部肌肉更為緊實。

具體按摩手法：

取坐姿， 雙手蘸取適量精油后， 將雙手放在腹部兩側， 用四根手指托住腹部肌肉往上推動， 一邊推一邊抖動， 持續進行約五分鐘， 接著用一只手的手指捏住腹部脂肪最為集中的肌肉，

三、按摩肚子減肥常用手法

掌摩腹：減肥者取仰臥位， 將手掌放在腹部， 做順時針轉動2-3分鐘。

掌根按胃脘部：取仰臥位，

拳按揉肚臍周圍：取仰臥位， 用空拳扣于患者肚臍上， 順時針方向按揉臍周部2-3分鐘。

掌摩小腹部：取仰臥位， 用手掌摩擦小腹部1-2分鐘。

推腹部：取仰臥位， 用雙掌重疊從鳩尾穴向下推至臍部， 反復操作10-20次。

分推腹部：取仰臥位， 用雙拇指指腹從劍突沿肋弓緣分腿， 向下分推至小腹部10-20次。