如何治老人失眠 老人失眠什麼原因

如何治療老人失眠呢？治療老人失眠有什麼方法？老人失眠又是哪些原因引起的呢？相信大家也是想知道的吧， 特別是家裡有老人的人。 今日跟著小編一起認真的瞭解下， 會有幫助的！

老人失眠怎麼辦

1、吸負氧離子

室內擺放負氧離子療養機對治療失眠效果最顯著。 空氣負離子又成為“睡眠因數”， 對老年人失眠有很大的幫助。 《現代物理治療學》中指出， 負離子能促進單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用降低腦及組織內的5-HT（5-羥色胺）水準， 改善大腦皮層的功能， 對植物神經系統有良好的調節作用， 從而有效治療失眠。

2、睡前泡腳

晚上睡覺之前可用進行足療來促進身體血液迴圈從而有效睡眠。 熱水溫度要適宜不要太燙， 時間大概30分鐘左右， 足部發紅即可。 堅持一段時間， 可加快夜間入睡。

3、吃萵苣能助眠

日常餐飲中可以多食用萵苣。 萵苣具有鎮靜安神的作用。 萵苣中含有一種乳白色的液體， 無毒， 最適宜失眠老年人。 食用時， 將萵苣帶皮煮湯， 對治療失眠效果最佳。

老人失眠原因有哪些

1、年齡因素：老年人由於主控睡眠的松果體素分泌減少， 對睡眠的調節能力減弱， 入睡 時間延長， 深睡時間減少，

2、健康因素：年齡越大， 基礎疾病發生率越高， 有些疾病可以影響睡眠， 或可導致失眠， 例如：咳嗽、心悸、呼吸困難、高血壓、糖尿病、骨關節病、精神系統疾病等。

3、環境因素：居住環境清淨的人不容易失眠， 環境吵雜失眠的比率增加。 另外氣候變化、 睡眠場所的變更、室內光度、溫度和濕度的不適等均可導致失眠。

4、心理因素：如思慮過多、被迫退休、與社會隔離、擔心睡不好等而致失眠， 越緊張越容易失眠。

老年人失眠怎麼調理

1、心理調節

老年人失眠患者的總是會質疑自己的睡眠品質， 在夜晚來臨時就非常的焦躁不安， 認為這又將是一個不眠夜， 所以患者會產生一種懼怕心理， 在這種心理的影響下會對患者進入睡眠產生一大障礙。

2、食物調節

酸棗仁、百合、龍眼、蓮子， 蜂膠都有解鬱、安神的功效， 首烏和桑葚有滋補肝腎之效， 可治抑鬱症、失眠、健忘煩躁等症。

3、移情治療

享受陽光和運動的美好， 能夠讓抑鬱症患者的心情得到顯著的放鬆。 同時培養對新鮮事物的興趣和愛好， 讓自己的生活每天都充實、積極， 這是患者在尋求怎樣治療老年人失眠療法時， 不用花錢自己動手就能辦到的方法。

4、藥物治療

西藥抗老年人失眠， 以改變腦部神經化學物質的不平衡為治療原理， 有著起效快， 見效顯著， 副作用明顯的特點。 而中藥標本兼治， 溫和調理， 綠色安全， 但是見效較慢。 因此醫生在衡量怎樣治療老年人失眠的藥物選擇上， 還會更多的考慮患者身體素質、症狀輕重等多方面因素。