什么是亞健康 這些人群要注意

亞健康是指人們處于健康與疾病之間的狀態， 雖然沒有明顯的疾病表現， 但身體機能處于亞健康狀態， 容易引起各種疾病。 亞健康人群包括工作繁忙人群、生活不規律人群、營養不良人群、缺乏運動人群、年長者、患有慢性病的人群等。

1、工作繁忙人群：由于長時間的勞累和精神壓力， 容易引發身體的亞健康狀態， 包括疲勞、失眠、頭痛、食欲不振等癥狀。

2、生活不規律人群：飲食、作息等生活習慣不規律的人， 容易導致消化系統的亞健康狀況， 包括胃痛、腹瀉、便秘、消化不良等。

3、營養不良人群：長期飲食不均衡， 缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素， 容易引發身體的亞健康狀況， 包括貧血、易感冒、頭發干枯等。

4、缺乏運動人群：缺乏運動的人容易引起心血管系統亞健康， 包括血壓升高、血糖升高、血脂異常等。

5、年長者：隨著年齡的增長， 身體機能逐漸下降， 容易導致亞健康狀況，

6、患有慢性病的人群：患有慢性病的人， 如糖尿病、高血壓、冠心病等， 由于病情復雜， 需要長期用藥， 容易產生亞健康狀態， 包括疲勞、食欲不振、心情不佳等。

總之， 亞健康人群不只是單一的人群， 包括了廣泛的人群， 因此， 我們應該關注自己的身體狀態， 注意生活方式的改變， 增強身體的免疫力， 預防疾病的發生。