​月子湯怎麼做才好？

月子湯顧名思義就是給坐月子的媽媽飲用的湯， 這樣的湯有很多種類， 比如豆芽海帶鯽魚湯、鯽魚奶湯， 雞湯等等， 這類的湯都含有豐富的營養物質， 對身體恢復是很有幫助的。

一、豆芽海帶鯽魚湯

材料：鯽魚1條， 黃豆芽200克， 海帶25克， 薑末、蔥末各適量， 鮮湯少許， 料酒1大匙， 醬油、鹽、醋各適量。

做法：

1.鯽魚去鰓、鱗、內臟， 洗乾淨， 在魚身兩側斜切十字花刀， 控幹水;黃豆芽洗乾淨， 瀝幹水;海帶用溫水泡發，

2.鍋置火上， 加入適量清水， 燒開後將鯽魚放入焯一下， 撈出備用。

3.起鍋熱油， 爆香蔥末、薑末， 加入鮮湯、醬油、料酒、醋， 待燒開後， 放入鯽魚、黃豆芽、海帶絲， 用小火燉15分鐘後， 加鹽調味即可。

功效：黃豆芽具有修復肌肉損傷的作用， 還可防止產後出血，

二、鯽魚奶湯

材料：鯽魚1條、牛奶100毫升、胡蘿蔔半根、蔥白1段、薑3片、鹽適量。

做法：

1.將鯽魚去鱗、鰓、內臟， 洗淨備用;胡蘿蔔洗淨， 切絲備用;蔥、薑洗乾淨， 蔥切段， 薑切絲備用。

2.鍋置於火上， 加油燒熱， 將鯽魚放進去將兩面煎黃。

3.加入牛奶、蔥段、薑絲和適量清水， 先用大火燒開， 再用小火煮20分鐘左右， 加入鹽， 調勻即可。

功效：鯽魚富含蛋白質， 而且脂肪含量低， 哺乳媽媽常吃鯽魚， 不但可以促進乳汁分泌， 而且母乳中脂肪含量不會偏高， 不會導致寶寶腹瀉。