老中醫說：這幾個土方法去除體內濕氣，非常的管用，每天站著做5分鐘就行！

“濕氣”在中醫裡又叫“濕邪”!積累在體內的濕氣太重的話， 就會容易生病。 讓人感到疲憊等現象!濕邪， 可說是現代人健康的最大敵人之一， 古話說：“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”

1、拍手

這個看起來在平常不過了， 可能平時的你根本沒注意到這點， 經常拍拍手， 尤其是大魚際處， 就能將滯留在體內的濕氣給拍出去， 如果你真的有濕氣， 這個還是非常的管用的

2、拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素， 連續拍打5~10分鐘， 就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。 這樣的話， 就能明顯的看到自己的體內毒素到底有多重了

3、抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴， 它是心經的重要穴位， 也是腋下淋巴最密集的地方， 經常按摩、抓揉此處， 能幫助心臟排毒。

這些穴位沒事的時候就可以多多的按摩一下， 又不是需要很多外界的東西來輔助， 自己平時就能完成， 所以沒事的時候就可以多多的做一些這樣的動作，

日常生活只要做到這幾點濕氣絕對不來。

1.飲食調理：少吃刺激性的食物， 尤其是辛辣的;少喝涼性的飲料。

2.多運動， 排除汗液也是減少濕氣的一種方法。

3.在平常做菜的時候， 可以適當地放入一些調味料， 比如蔥、薑， 這兩者有祛濕寒。

4.可以食用冬瓜、綠豆、赤小豆、、鯉魚等， 這些食品有去濕的作用。