感冒不用藥的11個方法

有醫生說， 靠藥物抑制感冒並非好事， 因為感冒是人體清除呼吸垃圾的一種自然方法。 英國《獨立報》近期介紹了不用藥治感冒的11個方法。

吸熱氣。 英國皇家全科醫生學會主席史蒂夫·菲爾德說：“普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等症狀。 減輕的最好方法是保持鼻腔乾淨。 吸熱氣的效果很不錯。 ”將開水浸泡的毛巾放在頭上， 吸熱氣， 如果再滴上幾滴植物油， 比如桉樹油， 症狀會輕很多。 菲爾德補充說：“也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。 這樣做對兒童感冒效果特別好。 ”

喝熱飲。 英國卡迪夫大學普通感冒研究中心主任羅恩·埃克爾斯教授說，

熱飲的效果很神奇。 一項研究發現， 熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感症狀的積極效果令人驚訝。 喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。 很多醫生建議喝加蜜(殺菌)、薑(消炎)熱水和鮮檸檬汁。

喝雞湯。 家裡做的湯好處很多， 特別是雞湯。 有研究稱， 雞肉有抗病毒的特性， 特別是不去皮的雞肉更是如此。 2000年， 美國內布拉斯加大學醫學中心科學家發現， 雞湯的某些成分能抑制中性白細胞移行， 從而產生消炎作用， 緩解感冒症狀。 埃克爾斯說， 感冒也是吃熱咖喱的最佳藉口。 他說：“辛辣飲食會促進唾液和呼吸道黏膜分泌， 從而緩解咳嗽和咽喉痛。 ”

多休息。 倫敦診所睡眠顧問彼塔·多諾霍博士認為，

休息一兩天比較好。 她說：“要聽身體的話， 因為只有睡眠才能讓人體得到修復。 ”菲爾德教授對此表示認同。 “只要引發炎症的病毒存在， 任何輕微活動都是有害的， 老人更是如此。 ”

多喝水。 全科醫生、《從砷到杜松子酒的老式療法》作者羅布·希克斯說：“患感冒的人需要充分的體液。 ”希克斯說， 除了酒， 什麼都行。 不過， 也有人認為軟飲料含糖多， 對快速補充體液無益。

加營養。 英國營養學會的薩拉·斯坦納說：“有些營養素有助增強免疫力， 如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿蔔一類的蔬菜)、維生素E(乾果、穀物)和硒(巴西乾果， 海產品和豬肉)。 ”另外， 還可多吃大蒜， 因為大蒜有抗微生物的作用。

學減壓。 埃克爾斯教授說， 日常生活的壓力讓人很容易感冒。

很久以來， 壓力一直被認為與整體免疫力受到抑制有關。

會保暖。 希克斯說：“說到預防感冒， 還是老太太說得對， 保暖很重要。 ” 鼻孔凍著了、體溫下降， 免疫系統功能就會下降。

擤鼻子。 經常擤鼻子比較好， 這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部。 理想做法是， 按住一個鼻子擤另一個， 這樣鼻孔內的黏液就會得到清理。

勤漱口。 漱口可以暫時緩解咽喉痛。 在熱水中加上一勺鹽， 每天漱四次。 或者在熱水中加蜂蜜， 這種方法在民間很普遍。

加枕頭。 墊高枕頭睡覺， 鼻腔內的黏液就會順利排出去。