保健操有助于治療前列腺炎

呼氣并放松肌肉， 姿勢還原， 重復35 第三節：取仰臥位， 兩腿伸直， 兩臂置于身側， 掌心朝下。 吸氣時兩臂保持伸直以肩為軸向上向后抬至頭上， 然后呼氣并將兩臂收回， 重復34次。 第四節：仰臥位， 彎左腿， 吸氣時用雙手將左膝抱膝至胸前， 呼氣時還原， 換右腿同樣運動， 各做510次。 第五節：取坐位置臀部于椅子前緣， 雙手伸直扶持座椅兩側， 彎曲自然分開與肩同寬。 緩緩吸氣， 挺胸挺腹并抬頭， 以臀部由左向右旋

前列腺炎是一種讓男性很痛苦的疾病， 而且對前列腺炎的治愈需要很長的時間， 它會在心里上和身體上雙重傷害男性， 嚴重影響男性患者的日常生活和生活質量。 專家指出， 合理的保健操可以有效的治療男性前列腺炎。

醫療體操具有活血化瘀， 通利關節， 放松緒， 增強抗力的作用。 下面我們就來看看防治前列腺炎的醫療保健操的具體步驟。

第一節：取仰臥位，

第二節：取仰臥位， 兩手枕于頭后， 屈膝足掌著床， 兩足略分。 用力將腰背及臀部上抬， 吸氣并同時收縮會陰部肌肉并上提門， 堅持5—10秒， 然后呼氣并放松肌肉， 姿勢還原， 重復3—5

第三節：取仰臥位， 兩腿伸直， 兩臂置于身側， 掌心朝下。 吸氣時兩臂保持伸直以肩為軸向上向后抬至頭上， 然后呼氣并將兩臂收回， 重復3—4次。

第四節：仰臥位， 彎左腿， 吸氣時用雙手將左膝抱膝至胸前， 呼氣時還原， 換右腿同樣運動， 各做5—10次。

第五節：取坐位置臀部于椅子前緣， 雙手伸直扶持座椅兩側， 彎曲自然分開與肩同寬。 緩緩吸氣，