女人太瘦吃什么可以長胖

平常吃些零食， 香能舒脾。 受歡迎的：麥當勞、炸薯片這些。 長胖秘方:生雞蛋二只,打在碗內,加生西紅柿汁一湯勺和適當白砂糖,用相等沸水沖成半生不熟服用,每晨空服(也可吃稀黃雞蛋)連吃一月,之后會慢慢長胖。

附：15種高熱量食物的食材：全麥面包蘇打餅506卡路里瓶裝水果汁：255卡路里(一罐)薯條：548卡路里， 朱古力：586卡路里， 一般可口可樂：168卡， 葡萄酒：147卡(一罐)熱狗腸：307卡路里， 曲奇餅：546卡路里， 白糖：400卡路里， 烤鴨：218卡路里， 可頌面包：375卡路里， 板栗肉：212卡路里， 瓶裝現磨咖啡：127卡(一罐)， 豆腐皮：457大卡(以上固態食材全是以100克的成分)

要想增胖， 需要調理脾胃， 才可以改進消化問題。

膳食結構的調節， 附加的營養成分補充， 適度的健身運動。

多吃高蛋白食物、高膳食纖維素、低熱量、低碳水化合物的食材。

研究表明削瘦的關鍵原因：

1）胃口差， 消化不良， 偏食厭食， 長期性沒有食欲。

2）能吃能睡， 便是長長不胖， 消化道消化吸收作用差， 對各種各樣營養元素的消化吸收運用不太好， 服食各種各樣滋補品或營養保健品均于事無補，

3）語言發育遲緩， 對各種各樣營養元素的消化吸收與消化吸收不完全。

4）長期性睡眠質量不好， 人體無法得到充足的歇息，

5）身體腸道菌群失調。 身材削瘦的人多屬陽虛。 推動身體一切正常生長發育新陳代謝， 使機體全方位強壯起來須從源頭上完全消除削瘦的產生原因。

當你沒有病， 尤其是內分泌系統沒有病， 那麼：

1.要調節腸胃作用， 中醫學覺得脾主運化，

2.大家常說“馬無夜草不肥”， 每日吃宵夜， 宵夜以高熱量食物的食材主導。 身體的人體生物鐘運作顯示信息， 九點后， 身體人體內臟作用已基本處在很弱情況， 那也更是累積人體脂肪的時刻。 一切正常晚飯所吃下的東西需要5個鐘頭才可以被徹底消化吸收掉， 這不必要的發熱量， 積少成多會導致人體脂肪沉積， 肥胖癥也就悄悄地來臨了。