失眠的原因是什么 失眠了怎么辦如何治好
失眠主要是因為在該入睡的時間段， 腦細胞過于興奮而導致的。
身體疾病：伴隨身體疾病而出現的失眠癥狀， 如心臟病、腎病、潰瘍、關節炎、骨關節病、哮喘、腸胃病、高血壓、腦疾病、呼吸暫停綜合癥等病癥。
藥物刺激：服用某些藥物的時候也會導致失眠的癥狀， 比如苯丙胺等減肥藥物刺激中樞神經系統， 安眠藥長期服用之后， 突然的戒除也會導致戒斷癥狀， 致使失眠， 多夢。 咖啡、可樂以及酒精都會干擾睡眠。
對失眠的恐懼心態：有些失眠的人， 常常會緊張擔心自己的失眠情況， 一直緊張，
有些環境因素或是個人的行為狀況都會讓人一夜不能好睡。 也許是臥室里通風不良、太悶、太熱、太干燥， 或是空調開得太強。 睡的床可能太硬、太軟或是太短。 有時候是因為自己已經養成“在該上床就寢時工作”的習慣，
甲狀腺機能亢進也會干擾到睡眠， 使得患者常常靜不下來， 易受刺激， 常會因心悸而汗濕身子， 脈搏過快， 即使胃口非常好， 體重卻仍然持續下降。 而甲狀腺機能不足的人， 如果是服用了太多甲狀腺素， 也會有同樣的癥狀。
突然停止使用一些平常已經習慣服用的藥物也可能會讓人晚上睡不著覺。 比方你決定不再吃安眠藥， 也切實遵守， 結果是根本睡不著。 這是因為身體已經習慣依賴藥入睡， 時間一久之后， 沒有安眠藥根本就無法入睡。 但別放棄， 繼續堅持下去， 總有一天你不靠安眠藥也能睡著。
每個人都有過無法入睡的經驗， 或是因為時差的問題， 或是悲傷、擔憂、焦慮、太開心了、過度興奮等等。 但是這和長期不斷地輾轉反側、不能入眠的狀況是不一樣的， 后者在人體需要休息時， 卻無法睡著， 而得不到該有的休息。
失眠了怎么辦如何治好1、堅持每天晨起慢跑錘煉15分鐘， 加強體質；也可以有效緩解失眠。
2、調整思想辦法， 少數失眠與心情關系親密， 因而一切順其自然， 堅持心態平和最重要。
3、睡前洗個暖水澡或泡腳半小時， 聽輕松愉快的音樂， 。 睡前飲食適度， 睡前如有需要， 可適度進食；牛奶、面包、餅干之類食物， 有助于睡眠。 過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，
4、除了睡覺其他時間不要在床上除了睡覺以外， 其他任何時間都不要在床上。 把床當作睡覺的專用場所， 不要在床上從事任何與睡覺無關的活動， 例如， 躺在床上看書、看電視、聽廣播等。
食療調節對于治療失眠效果非常好。 身體過于虛弱， 缺乏微量元素， 會導致失眠。 到醫院檢查身體情況， 缺乏什么元素要及時補充， 營養攝取要全面。 晚上睡覺前可以喝一杯溫熱的牛奶， 能夠有助于睡眠， 睡覺前不能夠暴飲暴食， 也不能夠喝咖啡， 濃茶等。
長期失眠， 需要服用中藥來進行系統的調理。 可以采用纈草助眠來調理， 沒有什么副作用， 對于治療失眠效果是非常好的， 用藥必須要足夠劑量， 不能夠自己隨便減藥或者增加藥量。
