春天花粉過敏怎麼辦？喝點優酪乳緩解症狀

春天是一個讓人愉悅的季節,然而對花粉過敏的人來說， 卻是一種煎熬。 這類人除了要遠離過敏原， 還應該在飲食上做一些調整。

建議這類人主食要粗細搭配， 增加B族維生素的攝入， 緩解過敏症狀。 多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果， 有利於防止花粉過敏。 此外， 每天喝優酪乳也能幫助緩解花粉過敏。 研究發現， 不食用乳酸菌的人， 在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴重。

需要提醒的是， 過敏的人應該少吃辣椒， 因為其中的辣椒素會使血管擴張， 皮膚發紅， 加重花粉過敏症狀。 同時不要過於依賴加工食品， 因為加工食品大多使用添加劑， 容易誘發過敏或加重過敏症狀。