最快最有效的瘦腿方法 教你如何讓腿型更完美
最快最有效的瘦腿方法 教你如何讓腿型更完美
瘦腿固然很重要, 但美腿更為重要!如果你只是想單純的減去腿部脂肪就大錯特錯了,
最快最有效的瘦腿方法 教你如何讓腿型更完美
大家通常喜歡用運動的方法來減肥局部, 但你知道嗎, 大腿上的脂肪很多, 在一胖一瘦的收縮後, 大腿內側和臀腿連接處經常會出現難看的橘皮紋,
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而這個時候, 按摩對美腿就顯得格外重要了, 千萬不要忽視這一點,
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首先, 說下按摩的方向:大家要切記從下往上來按摩, 按摩的時候由外而內的按壓, 每個部位都要仔細的按壓,
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因為我們大腿前側的贅肉平時很少運動, 所以可以採取捏的方式來加強腿部肌肉運動, 按揉也可以針對這個部位。
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小腿建議推按, 順著小腿前側的淋巴流來按摩, 軟化脂肪, 小腿的問題確實比較難纏, 但這種方法能夠讓小腿血液和迴圈得到暢通, 消除水腫和脂肪。
最快最有效的瘦腿方法 教你如何讓腿型更完美
我們都知道, 腿上能捏起來的都是一堆的脂肪, 我們用雙手抓著大腿內側的肉肉, 來揉捏, 再按摩大腿前側和外側, 腿部的脂肪鬆弛的時候做一些運動, 可以幫助鍛煉肌肉又燃燒脂肪的效果。
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另外,大家在每天晚上睡覺前可以躺在床上,把腳舉高一點,可以幫助通順淋巴,消除水腫超有效的,還促進了血液迴圈,這和我們從下往上來按摩也是一樣的道理。
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另外,大家在每天晚上睡覺前可以躺在床上,把腳舉高一點,可以幫助通順淋巴,消除水腫超有效的,還促進了血液迴圈,這和我們從下往上來按摩也是一樣的道理。