女人手腳冰涼怎麼辦 5偏方讓身體暖起來

1、保暖

女性要非常注意腿、腳的保暖， 若是下肢保暖做得好， 全身都會覺得很暖和。 另外， 最好不要穿太緊的衣服， 因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。

2、運動

清早起來做做運動， 可以讓血液迴圈和新陳代謝加速， 一整天都會充滿活力， 不容易發冷。 像簡單的爬樓梯、原地跳躍等都能夠有助於強化體溫調節能力。

3、飲食

多吃含煙酸的食物和B族維生素， 可以擴張末梢血管， 改善手腳冰冷；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物， 儘量避免吃生冷的食物；適當吃些辛辣食物， 如辣椒、胡椒、芥末等能夠促進血液迴圈。

4、泡澡

有空時可以多泡澡， 並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等， 都能夠有效促進血液迴圈， 讓你的身體暖和起來。

5、按時吃飯

最好不要偏食、過度減肥， 讓身體儲存些適量的脂肪， 能夠幫助維持體溫。 若預先知道今天因工作忙碌， 無法按時吃飯， 可以事先準備些餅乾、麵包， 或是人參茶等適時地補充熱量。