女人保養早上吃水果最好

作為一個已經三十多的一個女性保養就成了當務之急了， 相信大家都對這個保養的話題是十分的願意交流的。 記得二十多歲的時候同學會就是討論結婚生孩子的問題， 但是現在三十多歲的同學會了， 我們大部分都是在討論女性該如何保養了看看某同學沒有變老就問她是如何保養的這些都變成了我們的討論話題了。 從這些就可以看出來我們是有多麼得注意保養， 女性保養其實得時時刻刻分分秒秒都得注意點， 比如說你對電腦久了之後得注意輻射， 比如說你該注意早餐吃什麼吃什麼才能好？這些都是女性保養的話題，

你知道嗎？其實女性早上吃早餐的時候吃水果吃的特別的好的， 下面就給大家介紹一下吃水果對女性保養好處在哪裡？

一般而言， 早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收， 人的胃腸經過一夜的休息之後，

功能尚在啟動中， 消化功能不強， 但身體又需要補充足夠的營養素， 此時吃易於消化吸收的水果， 可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。 但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的， 如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。 胃腸功能不好的人， 不宜在這個時段吃水果。

上午十點左右， 由於經過一段緊張的工作和學習， 碳水化合物基本上已消耗殆盡， 此時吃個水果， 其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收， 以補充大腦和身體所需的能量， 而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段， 水果中大量的維生素和礦物質， 對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。

不少家庭習慣一天吃一次水果， 那顯然在早餐時食用更理想，

因為早餐較為簡便， 很少有菜肴佐餐， 更需要水果來提供維生素。 另外， 經過一夜熟睡， 胃腸道已經清空， 水果中的膳食纖維更能起到“清道夫”的作用， 清除腸壁上的有害物質， 消除腸道患腫瘤的風險。 膳食纖維還有調節改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能。

早餐吃水果健康又保養， 大家一定早餐要吃一定的水果哦。