生活中保健小常識 講究個人衛生

導讀：當今養生已經成為一個很常見的話題。 因為健康是人類最珍貴的財富， 所以大家都去追逐。 那麼要想健康我們要怎麼做呢?從小老師就教育我們做什麼事情都要從小事做起， 那我們就從小事聊起。

從小我們聽到最多的話就是要講究衛生， 不講究衛生會生病， 生病就要打針。 這些話雖然很簡短但卻是我們不可缺少的一種習慣。 因為健康與衛生是密不可分的， 不衛生的生活方式會讓病菌趁虛而入侵害我們的身體， 我們生活的環境中存在著大量的細菌和病毒等， 要向抵抗它們， 我們必須豎立好最堅固的盾牌， 那就是講究衛生。

細節打破一切：

第一：勤洗腳

腳是我們的步行工具， 經過一天的奔波和被鞋襪束縛， 讓它也很受傷。 並且腳是離心臟最遠的部位， 又是全身最低部位。 因而會出現血液不迴圈， 以致堵塞血管。 所以天天洗腳不僅可以保持腳部清潔，

第二：選擇淋浴

淋浴比盆浴有更好的保健效果。 淋浴不僅能清潔皮膚趕走一天的疲勞， 還有保健的作用。 可以調節精神， 讓氣血更暢通， 延長生命。 但是淋浴太過頻繁也是不健康的， 像飯前飯後都不要淋浴， 因為會導致消化不良。 水的溫度也要適宜， 不要太熱也不要要冷。 淋浴時間也不要太長。

第三：抵抗細菌侵入

細菌無處不在， 我們要增強免疫力來與細菌鬥爭， 那我們就要保證身體的營養， 飲食要健康， 在人多的地方要特別注意， 少和醫院的病人接觸， 還要保持家裡的衛生。

第四：改掉自己不衛生的習慣

如果你有一系列不衛生的惡習， 那就要趕快改掉了， 入廁不洗手， 不講究個人衛生的， 都要摒棄。