不運動減肥方法有哪些呢？
大多數的朋友在平時減肥的時候， 都渴望能夠通過合理的飲食以及相對簡單的運動方法來進行， 運動是公認為比較安全的並且有效的減肥方式， 但平時也有種種的原因使得很多的朋友無法通過運動來減肥， 這時候可以改善飲食的結構， 適當的多吃一些具有減肥效果的食物， 下面小編來介紹不孕懂減肥方法主要有哪些。
1、檸檬
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙， 還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分， 以及香豆精類、穀淄醇類、揮發油等物質， 可促進胃中蛋白質分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動， 有助消化吸收和瘦身減肥。
2、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式， 使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。 葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分， 能減低血液中的膽固醇。
3、香蕉
香蕉對減肥相當有效， 因為它熱量低且食物纖維含量豐富。 香蕉非常甜， 因此常被人們誤以為熱量一定很高， 其實不然。 1根香蕉（淨重約100克左右）的熱量只有87卡而已， 與一餐的白飯量（150克220卡）比起來， 大約只有其一半以下的熱量。
以上的這些食物都能夠有效地加快胃腸道的蠕動， 幫助胃裡面食物的快速消化和吸收， 同時還能夠促進新陳代謝， 並且本身的熱量值也都比較低， 對人身體偏胖的朋友平時適當吃這些食物，
