揭秘天后蔡依林的“養瘦經”
百變天後蔡依林叱吒歌壇多面，獲封稱號無數：少男殺手、百變天後、亞洲舞娘、美腿皇后、G奶天后……但作為藝人，她每天都要面對極大的工作壓力,作息不規律、甚至因為工作過於緊張頻繁而時常便秘。那麼年過30的她是如何保持身材依然如此性感？她的養生秘訣又是什麼？今天小編就來揭秘天后蔡依林的養生之道。
秘訣1：一日三餐不能少
電視螢幕上看到的蔡依林永遠都是凹凸有致、身形苗條，雖然瘦但卻瘦得很健康。這些不僅普通人羡慕就連其他女明星也不例外。沒錯，雖然蔡依林與其他女星一樣注重減肥保持體形，但她更注重養生之道。蔡依林表示一日三餐她從不落下，而且十分重視每頓營養的補充，蔬菜、水果更是她日常少不了的食物。
秘訣2 ：每天保持充足睡眠
蔡依林的養生在飲食方面絲毫不馬虎的。蔡依林說她每天晚上7點過後一直到睡前，都是不吃任何東西的。不過在睡前有喝茶的習慣，她認為她之所以能每天保持最佳的工作狀態是因為有充足的睡眠，她還透露，其實娛樂圈裡的明星大多缺乏睡眠，怎樣在最短的時間裡獲得最佳的睡眠狀態一直是個頭疼的問題。
秘訣3：早起一杯淡鹽水
一般情況下，吃過晚飯後食物殘渣會在腸道裡停留很長時間，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細菌、黴菌就會發酵，產生有害物質。有些人經常覺得反胃或早晨起床後嘴裡有異味，就是由於胃內產生的腐食殘渣所致。而清晨起床後，空腹飲用一杯溫度適中的淡鹽水，不但可以清理殘渣、消鴆殺菌，防止便秘，還可以預防慢性胃炎，進步自身免疫功能。
秘訣4：茶療溫和又通腸
時下越來越多的明星都選擇了茶療減肥法。因為茶療不僅溫和持久，而且能啟動沉睡的機體。蔡依林則一直在喝荷葉決明子茶，效果非常不錯。她告訴我們，因為工作壓力大，她又屬於那種情緒緊張就便秘的類型，所以常有便秘的情況發生，“堵”得慌，但這款古香草益清茶正好可以調理腸胃，排毒通便。
荷葉決明子茶配方主要成分有：荷葉，決明子，貢菊，山楂。荷葉決明子茶口感好，最主要是能夠健康減肥。不僅如此，長期喝荷葉決明子茶還能恢復腸胃的新陳代謝，讓腸胃“自力更生”，絲毫沒有依賴性。其實很多明星都會遇到這種尷尬的問題，但是他們解決的方法卻值得借鑒，健康排便才能真正解決這種“堵”問題。
秘訣5：蔬菜水果不能少
對於蔬果飲食方面，蔡依林很有自己的一套講究。她一般會安排在早上吃水果，而下午4點以後，對於葉菜類蔬菜或者水果，她都不會再吃。平時儘量避免進食燥熱類食物，而且蔡依林的養生也遵循晚餐在晚上7點半前進食完畢，七點半後不再吃任何零食的原則。而她也推薦了一些比較能減肥的水果：蘋果、奇異果、柚子、香蕉等。
秘訣6：運動排毒又減肥
蔡依林除了被稱為性感天后，也有“舞後”的稱號。其實她剛出道時並不擅長舞蹈，但憑著不斷努力練習，不但讓她越來越稱霸舞林，而且也讓蔡依林愛上了運動。蔡依林養生十分注意運動，除了跳舞外，她還經常打保齡球、做仰臥起坐或者轉呼啦圈等。其實，運動除了能夠出汗排毒，也為蔡依林釋放了不是來自工作或生活上的壓力煩惱。
秘訣1：一日三餐不能少
電視螢幕上看到的蔡依林永遠都是凹凸有致、身形苗條，雖然瘦但卻瘦得很健康。這些不僅普通人羡慕就連其他女明星也不例外。沒錯，雖然蔡依林與其他女星一樣注重減肥保持體形，但她更注重養生之道。蔡依林表示一日三餐她從不落下，而且十分重視每頓營養的補充，蔬菜、水果更是她日常少不了的食物。
秘訣2 ：每天保持充足睡眠
蔡依林的養生在飲食方面絲毫不馬虎的。蔡依林說她每天晚上7點過後一直到睡前，都是不吃任何東西的。不過在睡前有喝茶的習慣，她認為她之所以能每天保持最佳的工作狀態是因為有充足的睡眠，她還透露，其實娛樂圈裡的明星大多缺乏睡眠，怎樣在最短的時間裡獲得最佳的睡眠狀態一直是個頭疼的問題。
秘訣3：早起一杯淡鹽水
一般情況下，吃過晚飯後食物殘渣會在腸道裡停留很長時間，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細菌、黴菌就會發酵，產生有害物質。有些人經常覺得反胃或早晨起床後嘴裡有異味，就是由於胃內產生的腐食殘渣所致。而清晨起床後，空腹飲用一杯溫度適中的淡鹽水，不但可以清理殘渣、消鴆殺菌，防止便秘，還可以預防慢性胃炎，進步自身免疫功能。
秘訣4：茶療溫和又通腸
時下越來越多的明星都選擇了茶療減肥法。因為茶療不僅溫和持久，而且能啟動沉睡的機體。蔡依林則一直在喝荷葉決明子茶，效果非常不錯。她告訴我們，因為工作壓力大，她又屬於那種情緒緊張就便秘的類型，所以常有便秘的情況發生，“堵”得慌，但這款古香草益清茶正好可以調理腸胃，排毒通便。
荷葉決明子茶配方主要成分有：荷葉，決明子，貢菊，山楂。荷葉決明子茶口感好，最主要是能夠健康減肥。不僅如此，長期喝荷葉決明子茶還能恢復腸胃的新陳代謝，讓腸胃“自力更生”，絲毫沒有依賴性。其實很多明星都會遇到這種尷尬的問題，但是他們解決的方法卻值得借鑒，健康排便才能真正解決這種“堵”問題。
秘訣5：蔬菜水果不能少
對於蔬果飲食方面，蔡依林很有自己的一套講究。她一般會安排在早上吃水果，而下午4點以後，對於葉菜類蔬菜或者水果，她都不會再吃。平時儘量避免進食燥熱類食物，而且蔡依林的養生也遵循晚餐在晚上7點半前進食完畢，七點半後不再吃任何零食的原則。而她也推薦了一些比較能減肥的水果：蘋果、奇異果、柚子、香蕉等。
秘訣6：運動排毒又減肥
蔡依林除了被稱為性感天后，也有“舞後”的稱號。其實她剛出道時並不擅長舞蹈，但憑著不斷努力練習，不但讓她越來越稱霸舞林，而且也讓蔡依林愛上了運動。蔡依林養生十分注意運動，除了跳舞外，她還經常打保齡球、做仰臥起坐或者轉呼啦圈等。其實，運動除了能夠出汗排毒，也為蔡依林釋放了不是來自工作或生活上的壓力煩惱。
