運動能夠降低癌症的風險

沒有病痛， 是每個人的追求， 毋庸置疑。 運動保持了現代人心上的年輕， 維持著苗條的身材， 更重要的是能夠使我們遠離疾病， 降低得癌症的概率和風險。 一說到這種可怕的病， 每個人的臉色都會有很大的改變， 但是現在， 這種情況非常的普遍。 從運動開始， 從健身開始， 從綠色飲食開始， 你的生活會因此發生翻天覆地的改變。

運動的確能夠防癌， 經常運動者的免疫機能較好， 這是抗癌的第一道防線， 經常運動者得到大腸癌機會也會降低。 過去研究曾指出肥胖者較容易得到各種的癌症， 女性肥胖者較易患乳癌與子宮卵巢癌， 哈佛大學公共衛生學院進行的七萬名護士的長期研究中發現， 每天只要能走路一小時就可以降低大腸癌機會一倍之多。

但是這裡指的運動都不是劇烈如奧運般的運動， 而是長期的， 有恆的有氧運動。 這類的運動包括快走，

理想的溫和運動：是每週三次， 每次至少30分鐘， 或是每週四次， 每次至少20分鐘的有氧運動， 你只要到健身房輕鬆快走或慢跑， 很容易可以達到， 重要的是持之以恆。

癌症真相當可怕， 在醫療技術發達的今天， 也未能成功地去攻克它。 得了這種病的人， 無疑是像被判了死刑一樣。 治療與不治療的結果都是一樣的， 無非是壽命存活長短的問題。 因而， 我們只有提前去預防， 才能保證我們的健康。 只有在健康的狀態下， 我們所進行的一切活動才是有意義的。