這種男人壽命長更受女人歡迎

世界衛生組織確定每年的10月28日為“世界男性健康日”， 呼籲整個社會再多一點對男性健康的關注、呼籲每個家庭再多一點對男性健康的關愛。

從最近的影視作品可以看出， 近年來肌肉男、“糙漢子”越來越受歡迎， 女生不再追求纖弱的"柔美男孩"， 而是更喜歡健康、更“爺們”的男人。

女人更愛V型男

英國紐卡斯爾大學心理學系的一項研究表明， 女性更喜歡上身“V”字型的男性。

研究人員讓30名女性對50名男性的照片進行吸引力排序(照片中男性面部被遮住)。 研究者考察了男性腰胸比(WCR)、腰臀比(WHR)和身體品質指數(BMI)對女性吸引力排名的影響。 結果發現， 腰胸比值越小的男性吸引力排名越高。 這意味著， 女性更喜歡細腰寬背的“倒三角形”身材。

“寬厚的肩背讓女人很有安全感。 ”這種形體與男性體內的睾酮分泌息息相關。 睾酮含量高的人， 看起來可能會更加健碩且精力旺盛。

對不良環境的適應能力更強， 更能抵抗疾病所帶來的威脅。 如此一來， 女性審美便具有了進化學意義。 擁有這樣身材的男性， 不僅能給女性提供更多的物質資源和安全保障， 也攜帶更優良的基因， 使生出一代更健康!(微生物和生化藥學碩士李萌)

肌肉男， 壽命長

肌肉強壯死亡率更低

如果最近的一項研究告訴你：擁有一身肌肉還能讓你活得更久， 你信嗎?

一項由瑞士科學家組成的團隊， 通過對瑞士100萬名男性長達27年的調查發現， 擁有更強壯肌肉的男性死亡率更低， 且壽命也更長。 受試者根據握力大小、俯臥撐個數和小腿屈伸力量強度進行分組， 其中力量更強的組的平均死亡率比其他組低了20%~35%， 患精神疾病的概率更是低了接近65%。

強壯的肌肉， 也許是你通向長壽的鑰匙!

有學者認為， 強壯的肌肉可以降低了中年後力量和肌肉的流失率。 而人體的肌肉和力量在20~30歲這個階段達到巔峰。 如此後缺少鍛煉， 那麼肌肉將以每年0.5~1公斤速度流失。 肌肉的流失會導致身體代謝功能降低， 脂肪更易堆積， 血壓、血脂和血糖也因此升高， 身體抵抗力也會下降。 擁有強壯肌肉的男性更能抵抗肌肉流失。 因此身體機能能得到更好的維持， 壽命也就更長。

健壯的男性出現精神性疾病的幾率更低。 有強度的運動能提高人身體內多巴胺分泌， 讓人產生幸福感、滿足感。 因此， 能夠擁有強壯肌肉的男性也會更加樂觀、積極， 更不容易患上精神疾病。 (美國體能協會私人體能訓練師黃展煜)

肌肉壯，

骨骼強

肌肉強健維持骨密度

練好肌肉不僅能塑型， 還能維持骨骼健康哦。

過去醫學界對女性更年期後重視與預防骨質疏鬆提得比較多。 但研究發現， 老年人中， 30%的髖關節骨折發生在男性(70%發生在女性)。 發生率雖較女性少一半多， 但死亡率卻是女性的一倍。 這說明世上男性更脆弱。 他們骨頭的品質及併發症的預後都比女人差。 這也是在全世界範圍內， 幾乎所有種族的男性平均壽命都比女性低7歲左右的原因之一。

老年男性的肌肉容積與品質會隨著年齡增長而變得鬆鬆垮垮(其實女人也一樣)。 男性科學鍛煉肌肉， 保持自身骨頭重量與品質事關壽命長短。 練好肌肉， 也會為我們骨骼的密度與重量增磚添瓦。

肌肉練習動作包括坐姿上舉啞鈴、站姿壺鈴下探上舉、坐姿觸地回肘上舉、俯臥撐和類“小燕飛”。

其中， 俯臥撐可訓練全身肌肉， 主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉， 尤其是胸肌。 初學者練習俯臥撐可以進行兩組， 每組5到10下;有一定基礎的運動者則可做3組， 每組10下;高水準人士可以嘗試4組15到20下的俯臥撐鍛煉。 臥式俯臥撐最難。 可先從牆式俯臥撐和跪式俯臥撐由易至難循序漸進地訓練。 俯臥撐訓練最重要的不是數量， 而是品質。 每一個動作都要做到位。 (解放軍總醫院第一附屬醫院骨科主任醫師張洪)(綜合自健康時報)