女性最佳的幾款補血食療食譜

藥補不如食補， 我想大家應該知道， 要是把日常的食材以智用， 也是不錯的選擇， 好好的補補也是蠻不錯的…

補血食療方1、制首烏60克，

功效：補肝益腎， 養血理虛。

補血食療方2、龍眼肉15克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。 同煮成粥， 熱溫服。

功效：養心補脾， 滋補強壯。

補血食療方3、雞蛋2個， 取蛋黃打散， 水煮開先加鹽少許， 入蛋黃煮熟， 每日飲服2次。

功效：補鐵， 適用於缺鐵性貧血。 當減肥瘦身成為都市生活的主題時， 另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻佔了現代家庭中的最小成員， 這就是缺鐵性貧血。

補血食療方4、豬肝150克， 菠菜適量。 豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻， 放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟， 或用豬肝50克洗淨切片，

功效：補鐵， 適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。

補血食療方5、新鮮羊骨2斤(1000克)， 粳米200克。 羊骨洗淨捶碎， 加水熬湯， 去渣後， 入粳米共煮成粥。 食用時中適量調米溫服， 10-15天為一療程。

功效：補腎壯骨。