肝病患者如何保健 保持良好的進餐習慣

導讀：過度勞累、生活不規律都會使肝病患者的疾病加重或復發， 但勞累本身不是肝病的病因， 它是肝病復發的誘因。 那麼， 肝病患者應該怎樣保健呢？

1、不要熬夜， 保持良好的睡眠。

肝病患者如果經常熬夜， 不注意休息， 會對肝臟造成很大的負擔。 肝臟長期處於超負荷工作， 會導致肝臟產生疲勞， 對病毒的抵抗能力下降， 不利於肝病患者的治療。 所以說， 肝病患者平時過度勞累很容易加重病情。

2、注意飲食， 保持良好進餐習慣。

肝病患者日常生活中要注意調理， 使身體達到最好的狀態。 肝病患者的飲食要以清淡易消化為主， 可以多喝水、多吃些新鮮水果、蔬菜以及食用菌類， 合理攝取營養， 並且戒煙戒酒， 儘量避免進食辛辣刺激性食物。

3、多運動， 加強全身鍛煉。

運動可以提高機體免疫力， 長期運動可以使身體精力充沛， 更不容易疲勞。 但是運動需要長期堅持，

4、學會緩解疲勞小方法

肝病患者緩解疲勞不妨試試這幾個小方法：打哈欠時張大嘴、困倦時候揉中指、久坐別忘動肩膀、倒走百步練腰背。