檸檬水的功效有哪些

我們都知道， 檸檬裡面含有非常豐富的維生素C， 不僅是美白護膚品的寵兒， 而且檸檬水還能預防高血壓等疾病， 除此之外， 小編今天會給大家介紹更多檸檬的功效， 讓你愛上這個酸酸甜甜的檸檬!

1.提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。 黑基表示， 檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收， 因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

2.促進傷口癒合

維生素C是促進傷口癒合， 保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。 維生素C還有助於中和自由基， 抑制體內炎症。

3.抗擊皮膚衰老

黑基表示， 檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害， 緩解衰老進程。 其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原， 保護皮膚， 防止皺紋早生。

4.降低食欲

檸檬水中含有可溶性纖維素果膠， 有助於增強飽腹感， 進而控制食欲， 防止過量飲食。