春季吃什麼排毒 好食物助女人排毒

春季是陰氣漸弱陽氣漸強的時期， 因為陰為聚、陽為散， 冬季好多人進補後好多成分全積聚在體內， 正好趁春季的時候把不需要的內毒排出， 所以在春季最適宜排毒強身。 那麼春季吃什麼排毒呢？接下來為大家介紹幾種排毒食物， 供大家參考。

春季吃什麼排毒？排毒水果推薦

1、葡萄

深紫色葡萄也具有排毒效果， 能幫助肝、腸、胃、腎清除體內垃圾。

2、無花果

無花果的排毒功能也不容小覷， 無花果富含有機酸和多種酶， 具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。 近年來發現， 無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。

3、荔枝

現代醫學研究證明， 荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用， 是排毒養顏的理想水果。

4、草莓

冬天的時候過著的是大魚大肉的生活， 身體裡面一定積聚了很多毒素和脂肪，

現在是時候讓草莓給脂肪和毒素來個大掃除了。

草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。 所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘， 強肝固脾。

5、香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了， 堅持每天吃一兩根香蕉， 有助於排出體內毒素， 收縮腰腹， 煥發由內而外的健康美麗。

而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里， 只有87卡而已， 與一餐的白飯量(150克220卡)比起來， 大約只有一半以下的低卡路里。 既排毒又瘦身。

6、櫻桃

在水果家族中， 一般鐵的含量較低， 櫻桃卻卓然不群， 一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克， 居於水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。

櫻桃就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果，

同時對腎臟的排毒具有相當的功效， 而且還能有通便的功用。

7、石榴

有些MM在進入春季之後， 發現皮膚毛孔日漸粗大， 看起來也無精打采， 這時不妨多吃點石榴。 因為石榴飽含精華元素， 其強效的抗氧化成分能發揮卓越排毒修護功能， 促進細胞新陳代謝， 補足能源。

此外， 石榴還蘊藏多種維他命、礦物質等能為肌膚過濾毒素， 注入鮮活能量。

8、獼猴桃

獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。 這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化， 吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩贅肉， 對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果， 是熱控減肥不可或缺的物質。

根據營養學家的研究發現， 獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送，

進步新陳代謝的速度， 有效消脂、熱控減肥。

春季吃什麼排毒？排毒蔬菜推薦

1、蓮藕

蓮藕有利尿作用， 能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。

2、黃瓜

現代藥理學研究認為， 鮮黃瓜內還含有丙醇二酸， 可以抑制糖類物質轉化為脂肪。

黃瓜中還含有纖維素， 對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。 吃黃瓜可以利尿， 有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。

3、白蘿蔔

白蘿蔔味甘、辛、性涼， 入肝、胃、肺、大腸經；具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。 蘿蔔有很好的利尿效果， 所含的纖維素也可促進排便， 利於減肥。 如果想利用蘿蔔來排毒， 則適合生食。

4、西蘭花

西蘭花除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外， 西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分， 這些都有助於清除體內毒素， 從而減小腎臟負擔， 並且有助預防癌症。

5、木耳

現代醫學認為， 木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，

被譽為“素中之葷”。 木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的解毒食物， 它不僅含有豐富的胡蘿蔔素， 而且含有大量的維生素A和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出， 非常適合經常熬夜的人。

7、海帶

海帶所含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力， 並將它們排出體外。