簡單有效的瘦臉方法 推薦八種健康瘦臉的食物

簡單有效的瘦臉方法 推薦八種健康瘦臉的食物

包菜：包菜裡面含有很多的鉀、鈉、鐵、鈣等物質， 臉部喜歡水腫的女生很適合這一款食物，

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紫菜：紫菜是我們平常很容易吃到的食物， 它裡面含有很豐富的碘元素， 就算是已經加工後的紫菜， 也不會破壞它裡面的碘元素， 因為紫菜熱量低， 我們可以經常用來做湯菜，

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芹菜：說到芹菜可謂好處多多， 它能夠促進身體血液迴圈， 具有降脂、降壓、預防腦膜炎的多重功效， 由於芹菜中富含鐵、鉀等有益元素， 天天吃芹菜， 可以補充女性經血恢復，

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胡蘿蔔：胡蘿蔔可以說是最有營養價值的蔬菜之一， 它富含鉀元素、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B， 長期堅持吃胡蘿蔔可以促進身體新陳代謝， 增進體內血液迴圈，

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小魚幹：吃魚有益健康， 既滋補又可美容健身。 這只是傳統說法， 營養師告訴我們， 常吃的魚中有不少脂肪含量極高， 堪稱“減肥殺手”。

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豆芽：小小的豆芽其營養價值非常豐富， 當然同樣含有能具有瘦臉功效的鉀元素， 大家可以嘗試將豆芽榨成汁， 塗抹在面部， 長期堅持可以去除油脂， 使面部肌膚光滑富有彈性， 夏天還可以有效減緩陽光紫外線對肌膚的傷害。

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紅豆：紅豆中含豐富的維他命B1， B2， 蛋白質等多種礦物質， 含皂甙， 去水腫的效果超好， 也是很好的瘦臉食物。

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菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

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菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。