春季保健 春季養肝吃什麼水果好

春季， 對應五行中的木， 而肝膽主木， 因此中醫認為春季養生與養肝為主， 春季養生要多注意升發陽氣， 才有助萬物生長。 肝對人體的健康影響很大，

正如農民需要春季播種一樣， 所以春季當以養肝為主。

春季養肝吃什麼水果好？

NO1：鳳梨

雖說現在一年四季都可以看到鳳梨， 但是春季的鳳梨因為順應時節， 所以口感更好， 香味更加濃郁。 鳳梨中含有豐富的鳳梨朊酶， 鳳梨朊酶不僅可以幫助消化， 消除水腫， 同時其還具有促進血液迴圈的作用。 一般認為在食用油膩的食物之後吃點鳳梨更可減少脂肪沉積的問題， 而中醫更認為鳳梨具有清熱解渴， 健脾消食之功效。 但是生活中有些人對鳳梨過敏， 因此建議不要盲目食用。

NO2：草莓

草莓素有春天第一果的美稱， 從營養學上說春季多吃點順應這個節氣的食物， 更有利於身體健康， 而草莓也素有清肺潤肺，

健脾胃， 補血等功效。 草莓中豐富的維生素C， 鐵元素， 葡萄糖， 果糖， 蘋果酸等等都可輔助治療春季高發的咽喉腫痛等問題。 雖說草莓是一中老少皆於的水果， 但是對於一些腸道功能不是很好的人則建議少吃， 或者吃的時候將草莓上的水果籽給去掉。

NO3：芒果

芒果也是春季常見的水果， 其中富含豐富的穀氨醯胺， 具有改善記憶力的作用， 豐富的抗氧化劑還可起到清潔肝臟毒素的作用， 另外對於一些經常便秘之人， 還有預防便秘的作用。

NO4：梨

在氣候乾燥的秋冬季吃梨可起到滋陰潤燥的作用， 而在春季吃梨可緩解肺熱咳嗽， 滋養腸胃， 生津止渴等作用。 同時梨也是一種營養相對較為豐富的水果， 但是因為梨性寒， 因此處於經期的女性，

脾胃虛寒的人都不建議食用過多， 如果一定要吃則建議煮熟了之後在吃。

NO5：楊桃

楊桃的水份含量非常豐富， 同時含有豐富的果汗和纖維質， 適當的吃點可起到生津止渴的作用， 同時對於一些體內積熱或者醉酒之人， 適當的還具有將毒素排出體外的作用。 另外營養學專家認為， 春節期間很多人都以肉食為主， 而楊桃可減少機體對脂肪的吸收力， 有效的減少三高問題的產生。

NO6：車厘子

車厘子就是日常生活中我們常說的櫻桃， 這是一種含鐵量特別高的水果， 現代養生學認為車厘子具有促進血紅蛋白再生的作用， 可預防貧血， 調中益氣， 特別是對於食欲不振消化功能不好之人， 多吃些櫻桃對身體健康有一定的補益作用。

NO7：柳丁

民間把柳丁稱之為療疾佳果， 也就是說在生病期間最適合吃柳丁了， 柳丁的營養素非常豐富， 特別是維生素C， 維生素p的含量更豐富， 吃起來酸甜可口， 特別是對於高血脂， 高血壓， 動脈硬化的患者更具很好的食療價值。

最後提醒一下養肝還應該順應節氣， 日升而起， 日落而息， 中醫認為春季養肝尤其不能熬夜。